“中午不睡，下午奔溃”，午睡是一个非常好的习惯，中午睡上20分钟到半个小时，不仅能提高记忆力，使下午精力更加充沛，而且还能安神养生。但事实上，并不是所有人都适合睡午觉，德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：
体重严重超标者
如果你身体已经超重20%，你最好就要避免午睡。因为午睡的时候，你的血液运行就会变得缓慢，身体的代谢也会减速，你身体的脂肪会更易堆积，肥胖也有可能会加剧，你如果是趴在桌子上，还有可能对心脏造成负担，使身体感到不适。
这里，小睡就要给大家科普一下体重标准了：
成年人的标准体重（kg）=身高（cm）-105
超重比例（%）=（实际体重-标准体重）/标准体重
快来算算有没有超重吧~
低血压和血循环障碍患者
人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，这两种人在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显。
消化不良者
对于消化不良的人来说，从食物中吸收养分的能力已经受到削弱，而在午睡的过程中，由于身体循环和代谢的减弱，那么营养的吸收所剩无几，给身体营养供给带来很大的困扰。同时，我们午睡的时候，消化系统的功能会慢慢的减弱，那么就会增加其他体内系统的负担，长此以往，身体会变得非常脆弱。
当然，对于大多数人，特别是工作紧张的工作族来说，午睡是很有好处的：半小时左右的午睡能赶走疲劳、振奋精神，保护心脏、增强免疫力。
春节以后天气会渐渐转暖，所谓春困夏乏，像小睡这种上班狗更要合理安排午睡才能精神抖擞的应对下午的工作，这里小睡就整理了几个午睡要点，帮助大家提高午睡质量，增加工作业绩，走上人生巅峰！
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