对爱美的女人来说，发胖绝对是不可容忍的！
但与此同时，美食也绝对是难以抗拒的！
因此，很多女人会陷入两难的境地——到底是为了身材舍弃美食，还是逞一时口腹之欲过后又后悔不已？
只可惜，这些年市面上很难有一款好吃又不胖的零食！
但是这几年，一种味道鲜美，热量极低，价位比较亲民，健康又美味的海苔零食悄然兴起，成为爱美的mm们减肥的必备佳品，甚至受到小朋友和众多男人的疯狂喜爱。
那么它到底是什么？又有哪些营养价值呢？
海苔在生物学分类中的地位是低等的海洋隐花类植物。由于海苔中含有多种生命活性物质，如多糖、牛磺酸、不饱和脂肪酸、类胡萝卜素、甾淳及海带氨酸等，无论是作为日常零食食用，还是提取活性物质作为药品，吃海苔对身体健康都有着非常多的好处。
海苔的6大营养功效：
1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；
2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；
3. 所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低血清胆固醇的总含量；
4.海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率高达53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
5.海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。
6.热量非常低，然而它所含的纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险。因此，吃海苔是不会长胖的。
海苔也是有很多种的，按照加工方法可分为：
1、干海苔：经过一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和简单的包饭，也可直接食用。
2、烤海苔：干海苔经过二次深加工后的成品，一般作于寿司料理、食品加工等，也可直接食用。整个过程中无添加任何物品，100%纯天然。
3、味附海苔：国内称调味海苔，干海苔经过二次深加工后的成品。（加工过程中有调味液的加入）一般作为休闲食品，直接食用。
通过以上的介绍，我们就不难看出海苔的鲜味其实是来自于食物本身的，它的营养价值绝对是零食中最不可小视的！既美味又有营养还不会让你长胖的海苔必须是零食首选！
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