克拉拉主子

御医你好，我有糖尿病，请问我这辈子和水果无缘了吗？

御医答

不要这么悲观嘛，水果还是可以吃的，但是要选择含糖量低的水果，并且要控制量。

  • 无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维食品，含有丰富的酸类和酶类，对糖尿病很有益，以及糖尿病引起的并发性便秘。

  • 火龙果

火龙果是典型的糖分低、高纤维食物，不仅是糖尿病，对高血压、高胆固醇，都有很好的疗效。

  • 苹果

苹果所含的果胶，能够预防胆固醇增加；苹果中的膳食纤维可以调节血糖含量，预防血糖骤升，和芹菜一起榨汁，还能降低血压、软化壁管。

其实最重要的还是每天吃多少克，我的建议是每天吃200克的水果，同时，也要相对减少主食的摄入，用食物等值交换的方法，这样既吃了水果，热量也有一定保证。如果还是不放心，可以在吃饭前后2小时吃点水果，测量一下自己的血糖和尿糖，这样对自己能不能吃这种水果，以及是否吃得过量也有一定帮助。

最后我还是要说一句，一定不要过量！！！控寄你寄己！

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