这些黑颜色的食物补肾真好用，让不中用的你肯定涨面子！肾虚男的法宝，黑色食物补肾最有效。为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。夏季养生，肾虚男人不妨吃点黑色食物吧!

男人为了打拼出一片天空,为了让家人过上更好的日子,男人在工作和生活中拼尽了全力,为了爱、为了家、为了孩子，为了追求幸福生活，去实现梦想而拼搏。毫无疑问的说，男人是最伟大的，男人是我们的一片天，顶起了我们的世界。男人在拼搏的同时也给身体带来严重的影响，不良的生活习惯、熬夜、抽烟、喝酒应酬更是会让男人的身体加快损耗，身体一天不如一天，其实食疗就好吃出来健康好肾！

黑色食物补肾法

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

补肾，其实就是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。很多人补肾选择吃保健品，但是西医研制而成的壮阳药品种较繁多，国内的市场鱼龙混杂小心吃到假药那就得不偿失了，而且是药三分毒，还不如用中医的食疗方子，每天吃点就能慢慢调理，健康又养生！