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乳汁是宝宝来到这个世间的第一饮食，妈妈的乳汁是否丰足，直接关系到婴儿的身体健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，有很多宝妈会出现缺乳现象。所以今天就为你推荐经典下奶汤第一弹：大枣煮猪脚

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大枣煮猪脚

【原料】

猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

【制做方法】

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。

【食用功效】

补血益气，强身通乳。

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