这两天，张柏芝和他的儿子们又上了热搜，原来大儿子Lucas满10岁了，张柏芝带着弟弟给哥哥庆生。

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本来过生日是一件很平常的事情，但很多网友却纷纷为张柏芝点赞，说她一个人带两个孩子确实不容易，弟弟今年也有7岁了。不知不觉中，张柏芝陪伴着两个孩子竟然已经过了7个年头了。

和许多明星神龙见首不见尾的日常不同，一年四季，总有人在偶遇张柏芝。在网上随手一搜，就有无数张关于她和孩子们被拍下的照片。

图片来自新浪微博@扒皮王

还有各种出游时候的图片。

图片来自新浪微博@张柏芝中文官方微博

对于两兄弟来说，张柏芝是世界上最好的妈妈。网友对张柏芝的评价，也都充满佩服和尊敬：

@孩儿他妈：不评价张柏芝的婚姻，单说她一个人带两个孩子，就真的不容易，有多少妈妈带一个孩子都觉得辛苦呢！

@小松鼠：我以前不觉得她牛逼，直到我自己有两个孩子，一手抱一个真的是，太重了！如果是不经常抱的，真的抱不起来！

@天天天天：自从生了二胎，我就时常忙到要崩溃，真心佩服柏芝，看到这样健康成长的两个孩子，我对她的除了佩服，更多的是尊敬。

其实，每个二孩妈妈都有可能碰到这样的问题，那就是当两个孩子出生之后，我们都有可能遇到心力交瘁的时候，那这个时候我们该怎么办？有没有什么办法能让自己轻松点？我们今天请到了畅销书《二孩时代》的作者——冯颖老师，跟我们一起探讨一下这个话题。

曾经有一位妈妈给我写信，这样说道：

她生完二宝在月子里的时候特别特别地累，因为顾不全二宝，也顾不全大宝。同时觉得自己的脾气越来越差，对待老公都没有好脸色，对待所有的亲人都觉得大家欠了自己什么似的。
有次生气，她生气地冲老公吼：“我这么累，你们又不理解我，也不帮助我，并且两个孩子都需要我，这个日子什么时候才是个头？”

我想，绝大部分的二孩妈妈都会经历这个时刻，的确，家庭当中一个孩子就已经需要占据妈妈相当大的精力了。那两个孩子，也许很难有能够独自来扛过这段时间的妈妈，这时候该怎么办呢？

别什么都自己扛，一定要找一个帮手

对于二孩妈妈来说，我觉得在我们迎来二宝的时候，最需要做的一件事情就是去找到一个有利的社会支持。无论是老公、父母或者是一个可靠的阿姨。只要能有一个人能帮我们在某一时刻照顾好某一个孩子，那妈妈就会轻松很多。

我来说说我的经历：

我在我生完二宝的时候就请了一个特别好的阿姨，当两个孩子都在家的时候，她就会先来帮我抱二宝，我先来安抚大宝的情绪。当大宝白天上幼儿园之后，我就100%属于二宝了，阿姨就可以帮我把家里安顿好。因为多了这样一个帮手，我在面对两个孩子的时候真的觉得轻松了不少。

如果大家的家里面，可能在经济条件不允许的情况下没有办法请阿姨的话，那就鼓动我们的老公参与到育儿当中来吧。

因为对于现在很多二孩的爸爸来说，大部分80后的爸爸在第一个孩子成长的过程当中，都有可能会缺位。但是，二孩的到来是给了爸爸们一个非常好的机会去弥补这个遗憾的。并且，这个时刻也是爸爸和大宝之间建立亲密关系的一个特别好的时机。

除了找帮手外，更需要做的是充盈自己的内心

前面这位妈妈所提到的心情不好，对老公没有好脸色，对自己没有信心。在这样的状态下，除了寻求社会支持之外，更重要的是体谅自己的感受，好好地去爱护自己的内在，充盈自己。

当我们内在被掏空的时候，我们是没有办法给任何一个孩子真正的爱护。这个时候，我们看到的老公是一个不帮忙反而抱怨的人，但其实这反映的是我们内心对自己的不满。

我们抱怨老公没有照顾好自己，那么我们自己照顾好自己了吗？

对于两个孩子的妈妈来说，在我们照顾孩子之外，也许我们更需要去做的是充盈自己的内心，比如说我们需要去找到一个自己擅长的方面，去证明自己的价值。

比如说我自己，我会通过写作、分享，来寻找到养育的乐趣。也有很多妈妈她们通过烹饪、美食、旅行，通过各种其他的兴趣爱好去站稳了自己除了孩子之外的一片领地。这个时候我们的内在是充满自信的，这种自信可以帮助我们更有信心，更相信自己可以沉淀为一个合格的妈妈。

给自己休息的时间，不要把时间全放在孩子身上

除此之外，我们也要给自己一些休息的时间，不要把我们所有的时间都放在孩子身上。

我们也需要坐下来听听音乐、练练瑜珈、去做个美容，或者和闺蜜一块儿约着聊聊天，甚至有可能的话，也可以来一场一个人的旅行。当然，旅行还是得等孩子们大一些之后。

不管怎么说，即便是喝一杯咖啡的时间，即便是看几页书，即便是听一首歌……这也都能够帮助我们适当地放松情绪，能够缓解我们紧绷在两个孩子之间的紧张感。

总之，养育两个孩子对于妈妈来说的确是一个挑战，在这个挑战之外，首先我们要让我们这个主体安全起来、温暖起来、坚强起来，我们所照顾的这些人才有可能得到我们的滋养。