很多人都有跷二郎腿的习惯，特别是久坐办公室的女白领，会习惯性的翘起二郎腿，甚至有些人认为这是一种优雅的坐姿。实际上，这种坐姿对身体的伤害很大，尤其是对骨盆，万不可小看这一简单的姿势。

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一、下面来做个简单的自测，看看你的骨盆位置正不正！

1、不习惯正襟危坐，不跷二郎腿就不舒服。

2、鞋底的磨损程度不同，外侧边缘磨损更重。

3、腰部左右两侧的肉看起来不一样多。

4、对着镜子站直，左右两肩高低不同。

5、仰卧向上的姿势，放松下肢，脚尖所指方向不一。

6、脚经常扭伤，且都是同一边。

以上几个自测的方法，如果你中招了，那就要小心骨盆是不是歪了。跷二郎腿真的就能造成骨盆倾斜吗？下面我们来看下还有哪些因素会造成骨盆变形。

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二、造成骨盆变形的几个不良习惯

1、习惯性跷二郎腿。这一简单的姿势大家平时并不重视，觉得身体怎么舒服就怎么做，长此以往，骨盆发生倾斜。

2、习惯性一边拿重物。有些人习惯在同一面背包，而背包侧会不自觉上扬，或者右手力气大，就常用右手提重物。

3、睡觉太老实。不要再嘲笑别人睡觉爱动了，他们这才是正确的方式。

4、驼背。驼背这种非健康的体态，对骨盆的影响着实很大。

5、重心在单脚上。站立时经常将身体重心放在同一只脚上。

这些看似普通平常的生活习惯，可能你自己都没有太在意，但它们却都是骨盆变形的种子。