做一个母亲是件伟大的事，但有时真的是非常累人。如果你曾经不幸生病时，你的孩子也生病了，那么上帝保佑你。想象一下，你必须照顾你的孩子，你自己，还要洗那些与疾病有关的衣服?可怕的。加上办公室的工作，你就会变得更糟。
这些都是你意识到保持体形和健康对你自己来说是非常重要的事情，主要是因为如果你的宝宝/宝宝需要你，你需要有最好的形状来照顾他们。
作为一个新妈妈已经够困难的了，所以我们想在你刚生完孩子的时候，我们会给你一些关于如何保持健康的建议。所有这些看起来都简单易行，但最糟糕的是低估它们。他们真的工作!检查出来,
1、喝大量的水
在我们的网站上，我们可能已经提到过一百次了，但它真的是你可以为你的健康做的最重要的事情。水可以帮助你的皮肤，从你的皮肤到你的肾脏到你的脸，甚至当你有头痛的时候。你的身体需要水，如果你没有喝足够的水，你只是在剥夺身体的主要成分。
2、锻炼，即使只是一小会儿
这真的很重要，不仅是身体上的，也是你的心理。每天快走20分钟，甚至每天几分钟的简单练习都能对你的健康产生巨大的影响!如果你的手臂还没有准备好，你将如何去抱着你的孩子呢?
3、检查你的直觉!
你知道几乎80%的免疫系统都在你的肠道里吗?你可能没有意识到这一点，但如果你的肠道状况不佳，你可能就会生病，最终需要抗生素。定期检查你的肠道状况，并补充你的医生推荐的益生菌。你有各种各样的选择，并向你的医生咨询哪种方法最适合你。
益生菌补充剂所做的是补充体内“有益”的细菌，以达到最好的消化和免疫健康。这确保了像气体，日常膨胀和不规则的东西得到缓解。
4、保持干净整洁
你所有的干净的东西都在那里，看别处。如果你是那种不介意一点灰尘的人，那么这是给你的。当你去购物的时候，当你开车去购物的时候，你需要开始把你周围的东西都保持干净。你的新生儿容易感染很多疾病，即使是最轻微的细菌，所以要确保你不会让他们暴露在任何环境下。
5、在你出发前先检查一下天气
想象一下，外面正下着倾盆大雨，但你已经在那家餐厅里关了几个小时了，没想到雨下得那么大。照顾一个新生儿的任务就足够了，当下雨的时候，这将是10倍的难度。你或你的新生儿会生病，这是你想要不惜一切代价避免的情况!
6、远离垃圾(至少在一段时间内)
把垃圾降到最低限度。你不必完全放弃它们，但即使是减少它们的摄入量，也会给你带来一个美好的世界。你也会意识到，你吃的垃圾越多，你就会感觉越昏昏欲睡。这是真正合乎逻辑的——食物是燃料，用正确的种类和量的燃料，你可以让你的引擎一直运转，只要你想!
7、你，不要忘记你
在你的小宝贝后面跑可以是一份全职的工作，而且很容易忘记照顾一个特别的人——你自己。照顾好你自己的健康——你的身体、思想和灵魂——同样重要。一段时间后，抽出时间给自己，花精力和宠爱自己!这是你应得的。当你感觉良好时，你就做得很好。我说的对吗?
与其他可能需要它的妈妈分享这个——帮助另一个妈妈出去!
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