《钢铁是怎样炼成的》的作者奥斯托洛夫斯基
曾经说过这样一句话
“一个人的生命是应该这样度过的
当他回首往事的时候
他不会因虚度年华而悔恨
也不会因碌碌无为而羞耻 ”
的确，人生最可怕的是暮年之时
蓦然回首自己走过的一生
发现丝毫没有值得夸耀的经历
没有做过任何有意义的事情
为了让自己的人生不留遗憾
百忙之中应该为自己准备一份清单
一份关于人生中必须要完成事情的清单
而出现在这份清单第一位的应该是
跑一次全程马拉松
那么，为什么要去跑一次全程马拉松呢？
今天小编就来告诉答案
可以快速减肥
跑步每小时可以燃烧100卡路里
体重越重
消耗的卡路里就越多
加上在马拉松长时间的奔跑中
身体流失的体液
这样算下来跑一场马拉松下来
体重瘦个几斤也并不夸张
提升心理健康，增强自信心
马拉松对心理健康的提升好处多多：
由于脑内啡的推动力
可以减少压力，增强自信心
并让你树立切实可行的目标
例如在马拉松比赛过程中
争取在更短时间内增大跑步距离
从而使你自我感觉良好
它也有助于提升你的自我形象
并且会使你产生坚持跑步计划的动机
打开健康之门的钥匙
当你接受完马拉松比赛的洗礼后
站在42公里外的终点的时候
你会发现跑步成为了今后生活的一部分
它被当成一种奉行一生的习惯
从前的“三高”
从前的弱鸡体质
都被驱散的无影无踪
你不需要成为费用昂贵的健身俱乐部的成员
也不必花费个人培训费用
只要有一双合适的鞋子
不管你年纪多大
身体状况如何
都可以开始进行跑步训练
最终参加一次意义非凡的马拉松比赛
为自己的人生留下浓墨重彩的一笔
-END-
以上内容来自
《肌肉色彩训练图谱 马拉松运动》
人民邮电出版社出版
热门跟贴