胃炎是生活中最常见的胃病之一，这病说大也不算大，说小也不小，病情发作起来是非常难受，最常见症状是上腹疼痛，那么如何预防胃炎呢？
预防胃炎七个“不”
1.不能长期处于精神紧张状态：长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。
临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
2.不能过度劳累：无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃病发生。
3.饮食不能不均衡饮：食不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。
暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
4.不可酗酒无度：酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。
长期饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的伤害。
5.不要吸烟：吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
6.睡前不要进食：睡前尽量别进食睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
7.不滥用药物：不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。
其中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：
一类是解热镇痛药如阿司匹林、消炎痛等;
一类是激素类药如强的松、地塞米松;
还有一类是抗菌药如红霉素等。
注意应用这类药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成损伤。
个体化根治幽门螺杆菌
幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。
因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
幽门螺杆菌是生活在胃黏膜上皮表面，属于革兰氏阴性菌，其存在需要少量氧气。能通过各种机制在胃腔内的酸性环境下定植、生存。
预防幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌的感染率很高，全球自然人群感染率达到50%，发展中国家感染率高于发达国家。
我国不同地区不同民族人群幽门螺杆菌检出率达到30%~80% ，其感染率受到种族、年龄、性别、地理位置、生活经济状况的影响。
经济条件好、饮水安全、饮食习惯良好、居住环境良好、个体空间宽敞、基础医疗设施齐全，会大大减少幽门螺杆菌的感染率。
幽门螺杆菌感染的自发清除极少，也就是说，几乎无法自愈，如无医源性处理则终生感染。
幽门螺杆菌的传播主要通过口-口传播及粪-口传播，少部分有胃镜的医源性传播。
已经有研究证实幽门螺杆菌有家族集聚倾向，也就是说如果家人中有幽门螺杆菌感染，那么感染的机率大大增加。
所以，饭前便后洗手、聚餐时使用公筷或分食确实能够减少幽门螺杆菌感染。
01
为什么要清除幽门螺杆菌
虽然幽门螺杆菌被发现的时间不长，但在过去的30多年内，科学家对幽门螺杆菌进行了大量研究，证明了幽门螺杆菌对于慢性胃炎、消化性溃疡的致病性，并且发现其与胃腺癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤密切相关。
1.造成胃黏膜病变
所有的幽门螺杆菌感染者都会发展成胃炎，15%~20% 发展成消化性溃疡，低于1%发展为胃癌。
幽门螺杆菌的感染是慢性胃炎、消化性溃疡的最常见、最主要的病因。
2.导致“胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤”
幽门螺杆菌持续的感染后，胃黏膜淋巴细胞增生并散布进入粘膜层。
并且感染导致炎症反应持续存在，对增生的淋巴组织具有刺激作用，可以出现淋巴细胞的癌变。
3.胃肠以外损害
幽门螺杆菌也可以导致胃肠系统以外的疾病。
幽门螺杆菌的感染，会导致不明原因的缺铁性贫血、血小板减少性紫癜。
出现胃病的征兆就要清除幽门螺杆菌吗
我们知道，幽门螺杆菌感染与胃病密切相关，那么是否有腹胀、纳差、食欲不振等胃病症状，就需要使用抗菌药物根治幽门螺杆菌呢？
答案是否定的。
腹胀、食欲不振等胃病症状并不一定与幽门螺杆菌相关。引起胃病的病因并不是只有幽门螺杆菌。
例如，急性胃炎也可以出现胃病症状，但幽门螺杆菌并不是急性胃炎的致病因素，并不需要抗幽门螺杆菌治疗。
即使有慢性胃炎，但幽门螺杆菌检测阴性，并且没有胃黏膜的萎缩、化生时，需要考虑慢性胃炎的病因并非幽门螺杆菌，同样也不需要抗菌治疗。
幽门螺旋杆菌检查仅低度阳性是否需要抗菌治疗
如果幽门螺杆菌检查仅低度阳性，并且没有血便、黑便、贫血、消瘦等警示症状，没有腹胀、腹痛、纳差、食欲不振等胃炎症状时，考虑到药物的不良反应、滥用抗生素的耐药问题以及经济效益比率，不建议行幽门螺杆菌根治。
当然，如果一部分患者焦虑情绪明显，有较为强烈的幽门螺杆菌根治意愿，进行根治治疗也是可以的。
100岁总结：幽门螺杆菌与胃病密切相关，但并不是所有胃病都是其引起的，幽门螺杆菌也可以导致胃肠系统以外的疾病。并不是所有胃病都需要根治幽门螺旋杆菌，需要个体选择、个体化治疗。
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