作者：付虹
编辑：麦子
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痛经是什么病？
行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1~2年内发病；疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛剧烈，持续2~3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗；小脸煞白，花容失色，我没骗你吧？
痛经的治疗包括心理治疗，足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒烟均对缓解痛经有一定的帮助。疼痛不能忍受时可辅助药物治疗。
如何预防痛经？
1、经期保持心情舒畅：应该情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。
2、适当注意保暖：建议不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷引起痛经、卵巢功能紊乱。
3、避免重负荷体力劳动和剧烈运动。如体育比赛、长途旅行以免引起月经量过多、经期延长、痛经。月经期间，常见轻度腰酸、下坠感、嗜睡、疲倦等不适。可以参加一般活动，但不宜过分紧张，过重劳动以免盆腔过度充血，致月经不调、痛经。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁，经期禁止游泳。选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。
5、不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。
6、注意劳逸结合，保证充足睡眠和休息。
7、不合理膳食、酗酒、吸烟、吸毒、性生活紊乱或不洁的性生活等不仅危害身体健康，也可造成月经异常，应该避免。
8、平时加强体育锻炼，增强体质。
9、注意避孕。
10、尽量避免宫腔操作；定期行妇科普查，早期发现疾病，早期治疗。
11、月经来潮，对于痛经的妹子，建议疼痛出现后开始服药，连服2~3天。因为前列腺素（PG）在经期的最初48小时释放最多，连续服药的目的，是为了纠正血中PG过度合成和释放的生化失调。如果不是在前48小时连续给药，而是痛时临时间断给药，难以控制疼痛。如果开始服药后最初几个小时内仍有一定程度的疼痛，说明下个周期服药的首剂量要加倍，但维持量不变。
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