近期，身在广州的小伙伴们想必要被这反复无常的气温给闹疯了。刚翻箱底找出的春装还没穿两天，一个突然降温就把我们打回羽绒服的怀抱；眼看你加绒秋裤刚下了单，气温又贱兮兮地暖了回来。在这样一日如四季的时节，正是流感肆虐的季节。
如果说感冒是怪兽联盟，那么流感无疑是其中最能打的哥斯拉。其极强的传播性常常让人忽略它的致命性。迄今为止最严重的一次流感流行发生在1918年的西班牙，当时造成的死亡人数高达1亿，占当时人类总数的5%。即使是医疗发达的现代，每年死亡率的峰值也往往跟冬季流感的到来重合。
这样危险的流感年年有，但你真的认识它吗？它和普通感冒到底有什么区别呢？
▲引起普通感冒的是鼻病毒（左），引起流感的是流感病毒（右）
普通感冒
早期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。
流感
突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃~40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分人会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。
▲注意：
普通感冒可自行购买药物缓解，但流感需要尽快就医，擅自使用感冒药不仅没作用，还会延误治疗。
即使确诊为感冒，也要警惕病情演化的可能性，若感冒持续时间过长或伴随其他症状，尤其是神经系统的症状，往往是严重疾病的征兆，需要尽快就医治疗。
流感最常见的致死手段是破坏肺部免疫系统，引起剧烈的炎症。如此凶残的流感应该如何阻止呢？除了老生常谈的注意保暖、勤洗手外，小编在此也为你推荐一些加强呼吸系统免疫建设的瑜伽体式。
站立前屈式（Uttanasana）
不要让臀部后翘，保持腋窝下沉、颈部拉长、上臂皮肤向外翻转。初学者将双手压在木砖上，并使用辅助工具支撑头部。
双角式（Prasarita Padottanasana）
放松头部和颈部，确保头部和双手在一条直线上，前推胸骨，内收腹部。可将头部置于抱枕或木砖上。
桥式（Setubandha Sarvangasana）
头后侧和肩部躺落在地，确保胸腔敞开。伸直双腿，双脚落地，如背部感到不适，就把双脚抬高放在瑜伽砖或一个抱枕上。
犁式（Halasana）
胸部靠向下巴，上提臀部，从脚跟至大腿延伸双腿。可将凳子和抱枕支撑在小腿处
倒箭式（Viparita Karani）
双脚内缘相互碰触，不让双脚朝一侧倾斜。保持胸部、腹部、骨盆舒展放松。月经期间请不要习练此体式。
▲注意：以上体式能够减轻一些轻度呼吸系统疾病的症状，增强日常免疫系统建设。但若你已经被流感盯上，请停止瑜伽习练并及时就医，避免病情发酵。
气温起伏不定，瑜伽习练的过程中也要注意保暖哦，不要让流感有可乘之机。愿你带着健康的身体面对每个新的一天。
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