日常生活中,大部分的人多多少少有些肠胃上的疾病,如果吃的不对付了,很容易出现腹胀、腹痛、腹泻等情况,如果不加以注意的话,还会增加胃癌的危险性。
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据相关的调查发现,我国是胃癌的大国,中国就有将近一半的胃癌患者,每年都呈现着上升的趋势,逐渐的变得年轻化,如果你再用不良的饮食习惯对待胃,那么不会有好的结果的。
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那有的人说天天喝粥,吃面条不就养胃了吗?
我们先来看下粥,人到中年,正是工作紧张应酬比较多的阶段,这时候饮食不规律导致胃病频繁发作,家里老母亲总会跟子女说:“多喝点粥,养养胃。”相信大多数人都听家人朋友说过类似的话。
而粥类,不管是大米粥,还是小米粥,都要经过一段时间的熬煮最后才可以品尝到,这样的粥属于流食,极易被人体吸收,如果胃不舒服的时候,是很好的养胃选择。
但要注意的是,如果你得了胃溃疡或者反流性食管炎,喝粥不仅无法起到“养胃”作用,反而会导致胃部受到伤害,加重本身已有的病情,对身体健康造成不利。
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我们再来看下面条,北方人多喜欢吃面,而面条就是常有的饮食了,对于胃酸分泌过多的人来说,吃一些发酵的面食,如馒头、发面饼等,其中的碱性物质还可以中和胃酸。
这只是清汤面条的前提下,如果是像炒面、拌面这类的就要少,里面含有的盐分以及油分都不少,吃多了反而会加重肠胃的负担,起到相反的效果。
所以,一定要根据自身情况进行选择。
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在此,营养师给大家推荐一个养胃的好食物,它就是山药。
冬季吃山药不仅可以进补,还具有防病治病的功效。尤其是对于肠胃不好的人群,也是一个不错的选择。
山药中含有多种人体所需的营养物质,其中的多糖,相关研究发现,对人体的胃粘膜有一定的保护作用,可以选择口感面软的山药,这样的山药多糖含量较为丰富,同时尽量选用蒸的烹调方法,可以起到很好的养胃之功效。
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此外,山药还具有收敛的作用,对缓解腹泻有很好的帮助,消化不良的人都可以吃一些山药,不管是做粥,还是蒸着都十分的美味。
如果大家清理山药,觉得手痒,可以在手上涂一些醋,很快就可以缓解了。更直接的办法是带上塑料手套,再清理山药就可以更好的解决食用啦。
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