孟子在修炼方法上就曾提出“夫志，气之帅也。”甚至提出由养其夜气而至平旦之气，最后养到浩然之气，充塞于天地之间。道家主要修炼方法之一的吐纳呼吸的练气术，也是模仿鹤伸颈长鸣的姿态，因而把这种吞吐之术称为“熊颈鹤伸”。明朝万历年间进士王象晋写的《鹤》中说鹤：“大喉以吐故，长颈以纳新，能运任脉无死气于中，故多寿。”故此，古人常模仿动物的行为来进行对身体的保健。

请点击此处输入图片描述

在生活中，有很多动物的习性都可以帮助我们进行身体的保健，多多学习这些动作，对我们的身体有很大的益处。像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。猫常打盹，以弥补睡眠不足。当人打盹时，大脑和肌肉立即呈现松弛状态，有助于精神和体力恢复。

请点击此处输入图片描述

像狗一样走路，四肢着地，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体前行。可以防治由于长时间站立或行走引起的腰痛，胃下垂，痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛尤其有效。

请点击此处输入图片描述

模仿蝗虫的姿势。将身体俯卧，双肘弯曲，双手贴在胸部下方的床板上。接着上身仰起，双脚并拢并尽量抬高，缓慢进行3次腹式呼吸，每天数次。这一动作尤其适合女性。

请点击此处输入图片描述

像丹顶鹤一样吐纳。丹顶鹤气定神闲，静中求动，时刻铭记正确姿势。性情高傲，典雅，仪态万方。模仿鹤伸颈长鸣，可以增强肺活量。华佗五禽戏，中国引导术，武术都有很多模仿动物。

请点击此处输入图片描述