当今社会由于人们生活方式、饮食结构、行为习惯的改变及精神压力的增加，居民超重肥胖问题日益凸显，

在全球范围内肥胖已经达到了流行病的比例。

通过有关数据表明，中国人肥胖率为15%左右，现在增长的速度非常快，超越美国拿到了新的世界第一：全球肥胖人口数第一，

通过1975年与2017年的中国肥胖人数数据对比，短短几十年，中国人从“吃不饱饭”走向了“减不下肥”。

显而易见，肥胖逐渐成为社会问题，因此解决肥胖势在必行，犹如一颗绑在身上的“定时炸弹”，威胁着人们的健康。

减肥不止是为了美

对于肥胖与疾病的关系也早已有相关研究报道，以往的研究显示，超重与多发恶性肿瘤的发生风险增加和发病率和死亡率增加有关，

肥胖也是各国监控居民慢性病危险因素的重要指标，肥胖和心血管疾病、糖尿病存在联系。

有科学组织研究了524万人的数据发现：剔除年龄、吸烟等影响因素后，较高BMI（即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）会增加人们患上子宫、肾、胆囊和肝脏癌症的风险。

所以减肥吧，就在今天，就是现在。

“三减三健”是我们提倡的健康生活方式。

“什么是三减？”，即减盐、减油、减糖。“什么是三健？”是健康口腔、健康体重、健康骨骼。这是全民健康生活方式行动2017-2025年重点突出的六个方面的工作。

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前面所提到的健康生活方式，除了吃，另外是动，首先是动，建议把动放在前面，怎么动?每周5天中等强度的运动，累计150分钟以上，中等强度就是出汗；

然而随着社会发展，竞争越来越大，现代人的生活没有太多的空余时间去做出汗运动，有什么方法，可以让人在空闲之余，身体可以得到放松的同时，也能出汗达到身体锻炼的效果，

那么答案就在这里！

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