在国内，平均每年约有近万人因心肌梗塞死亡据统计，据统计，患者多集中在冬季与夏天闷热季节。医师提醒，心肌梗塞事前几乎没有症状，但平常如果出现胸闷、疲倦及冒冷汗等症状，或有三高病史的患者，就要注意及早发现治疗，才可降低死亡风险。

一般人都认为，冬天才是心肌梗塞好发时期，但其实越来越多的中、壮年病患，常是在夏天出状况，因为大量流汗造成血液浓度升高，容易造成胸闷、胸痛等毛病，甚至酿成心血管疾病危机。

夏日补充水分：防心肌梗塞

临床上，心血管危险因子共5大类，包括糖尿病、高血压、体质遗传、抽烟或是高血脂等，正常人的血管就像水管一样，相当平整，但若身体潜藏5种危险因子，就要当心血管淤塞卡住，造成动脉狭窄形成血栓，导致心肌梗塞。

特别是夏天气温高，若水分补充不足，处于脱水状态，加上血液跑到四肢与肌肉，心脏血流不足，会有心肌梗塞的风险。另有三高病史、抽烟习惯、工作压力大，以及过度劳累等族群，都是心肌梗塞的高风险族群，须特别防范。

冠状动脉血栓：猝死风险高

心肌梗塞是冠状动脉粥状硬化斑块的破裂形成血栓，阻断供应心脏的血流使心肌缺氧坏死。调查发现，国内心肌梗塞27分钟就有1人发作，且发作的黄金救命时间极短，只要半个小时就有可能会有并发病患猝死。

特别是有一半以上的心肌梗塞，发病前没有任何症状，其他则是会胸闷、胸痛、气促，而且频率越来越频繁。心肌梗塞的死亡率约在10%至20%之间，老年人甚至高达40%，其中有半数以上的患者来不及送医便死亡。

夏日护心：5不3要1没有

心脏血管要健康，应做到5不3要1没有，不要高血压、高血脂、高血糖、肥胖及抽烟，要均衡饮食、适当运动及正常作息，没有过大压力。建议采适度运动，每周至少3次、每次30分钟、心跳不超过133为宜。

心脏疾病大多数可预防，只要避免动脉硬化的并发症，就减少近一半的整体死亡机率。除了坚持少油、少盐、少淀粉与精致糖类外，食物少调味、多膳食纤维、多走路及不抽烟，都是预防心脏病的根本原则。

小提示：

若有三高病病史，建议除了应听从医师建议，准时吃药外，平时还可以多摄取象是深海鱼油、膳食纤维蔬菜、水果、燕麦、全谷类、藻类，适量的红酒、绿茶等健康食品，降低发生心脏疾病的机会。