我已经吃得很少了，为什么体重还是不下降？许多想要减肥的人，可能一天只吃一餐，甚至吃得更少，短期可能有减肥效果，但一段时间后，会发现体重再也降不下来，甚至胖得更快，这是为什么呢？

其实人体如果长期处于低热量的状态，基础代谢率就会跟着降低，身体所需热量也会变少，最后就算维持低热量的饮食，体重也减不下来了。

如果我减肥已经减一段时间了，我有饮食控制和运动，那没有甚么东西可以在帮助我能够在瘦一些些呢?所以接下来要来介绍帮助减肥燃脂力的好东西。

1.咖啡：咖啡中的抗氧化绿原酸能促进新陈代谢，并帮助身体分解脂肪。绿原酸是一种多酚，存在于咖啡、苹果、茄子、葡萄、西红柿、蓝莓等等当中，浅烘焙咖啡含量最高。

2.胡椒：黑胡椒所含有的胡椒碱这种辛辣成分，能帮助身体抗发炎，也因为辛辣能促进血液循环帮助身体提升代谢。

3.唐辛子：有辣椒素能够刺激燃烧棕色脂肪让体温上升，并提高身体5%的新陈代谢。

4.肉桂：肉桂能促进血液循环，当中含有肉桂醛，使体内酵素分解更多脂肪，进而达到燃烧脂肪的效果。