其次，我们爆发了产后抑郁症之后，应该怎么办？很简单，多做自己喜欢的，且有意义的事情。1.如果你感觉你自己有不好的情绪时，可以多想想你的孩子，多和宝宝说说话，因为孩子就是来到人间的天使，不管你有多么累，只要想到孩子脸上天真的笑容，暖暖的拥抱，什么都值得了。2.多参加一些活动，让自己变得更有价值，不管是线上的还是线下的，只要是你喜欢的，都可以尝试着去参加，学习一些育儿知识，这样对于心态的调整很有帮助。你要提升自己，只有这样，才不会被社会淘汰，才能体会到生活的价值，而你，也不是一个没有一技之长的人。3.多带宝宝出去玩，不仅可以锻炼宝宝的社交能力，有可能还会结识一些志同道合的朋友，和她们聊天会有更多的共同话题，对你的情绪调节更有帮助。4.如果还是不行，那么，请带着宝宝换一个环境，再尝试一下上面的方法，慢慢就会好起来的。总之，办法是人想出来的，要学会用多种方式来调节，让自己从抑郁中尽快走出来才是最重要的！！！