现今科技力量逐渐发展，全球一体化的速度日益加快，然而处在如此一个飞速发展的社会中，我们很多人还是会“谈病色变”。
小胡今年24岁，大学毕业时间不长，正在准备找工作，迎接新的生活。
前段时间，小胡找到了一个适合自己专业的工作，公司也很大，正准备一展抱负。
然而前段时间，小胡总是出现浑身无力、经常恶心呕吐的情况。一开始没有注意，小胡以为只是普通的胃肠感冒，可是一连七天感冒还是没有好！
这时小胡才去医院检查，然而检查结果却让他崩溃了！小胡竟然患上了尿毒症！
对于尿毒症，小胡也是有所了解的，当场就大哭不已，问医生自己怎么会患这种病。
经医生在了解了小胡的生活习惯后，摇摇头说道：只怪你太无知啊！
原来，小胡自从上大学后经常不断熬夜，而且没有喝水的习惯，每次都是口渴到不行才会喝一点饮料解渴，对于白开水，甚至是矿泉水都从来不碰！正常一天要补充1300ml水，小胡连300ml都不到！
最后，医生说：患者患病的原因，就是因为天天不喝水导致的啊！
医生提醒：不喝水的19点坏处，点点要命！
1、损害肾脏：肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
2、损害肝脏：容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。
3、疼痛以及不适：身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。
4、关节炎：连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号。
5、心脏问题：失水是有些心律失常的最重要原因，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
6、易导致心脑血管疾病：血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，引发多种心脑血管疾病。
7、呼吸系统疾病可能性增加：体内长期缺水时，唾液分泌减少，食物难下咽，会引发更多肠胃疾病。
8、白内障几率增高：缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，增加患白内障的几率。
9、眼部干涩：眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
10、便秘：身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
11、肠道排毒不畅：身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，食物容易在肠道内聚集。
12、口腔问题：龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，平时也尽量少泡吧以及喝酒。
13、皮肤头发干燥：肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。
14、肌肤过敏：换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的。
15、身体易疲惫：削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
16、食欲旺盛：水供应不足时，神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
17、假性阑尾炎：如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
18、抑郁症：身神经调节紊乱，身体随之会出现情绪低落、思维迟缓、意志减退等。
19、肌肉痉挛：造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。
怎样喝水才最健康？
一、清晨慎补水
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
二、餐前补水
进固体食物前，先小饮半杯温水
三、多喝看不见的水
食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。可以充分利用三餐进食的机会来补水。
四、利水食物
利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、茶等，能促进肾脏尿液的形成。
喝茶时，想要肾好，可以喝龙须刺玫茶：
龙须刺玫茶，由蒲公英、玉米须、玉竹、刺玫组成，其中：
蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须又称龙须，入肝、肾、膀胱经，能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿等，降糖祛湿也不错，同时还能抑制肾结石和胆结石！玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。刺玫综合滋补，四者搭配可长期饮用，不光对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
除此之外：还需要注意以下五点：
一、自来水刚烧开不要直接喝
自来水是经过氯化消毒的，那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应，产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种，烧开不能直接喝，等温度下降后成为温开水再饮用。
二、少喝瓶装水
瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质。
三、不渴也要喝水
常常保持不渴也要喝水的习惯，完成参与体内的新陈代谢，被人体吸收。
四、早晨起来一定要喝水。
每天早晨起来及时补水。早晨的水是救命的水，可以喝淡盐水对身体的帮助会更大。
五、吃咸了马上进行补水。
盐吃的太多会导致高血压。
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