近年来，高血压的人越来越多，也越来越年轻化，经常听说身边谁家谁患上高血压了，甚至还有不到40的人，这样的情况真的不少见。高血压被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”。血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据。
高血压患者一般都有一些症状，症状出现的时候我们要注意，头晕是高血压最常见的症状，而高血压引起的头晕有两个时间点，特别是这两个时间段容易犯晕，要警惕。分别是早上6~10点，下午的16~18点，在这两个时间段血压会升高，头晕的几率会大大增加，所以高血压患者在这两个时间段一定要注意。
我们经常会听说，口味偏重的人容易患上高血压，其实这种认知是错误的，引发高血压的并不是盐，而是盐中的物质，氯化钠。
引起高血压的是生活中不忌口以下这几种食物！
1、高脂肪类食物。这类食物中也含有大量的氯化钠元素，进入体内容易引起血管堵塞，引起血管粘稠，尤其是肥肉、脂肪、高胆固醇类食物，这类食物，高血压患者一定要忌口！
2、含钠盐多的食物。我们总是误以为盐是导致高血压的罪魁祸首，其实常见的盐渍面包、咸鸭蛋、香肠、臭豆腐、豆鼓、咸菜等这类食物和豆制品中都含有比较多的钠盐，长期食用，就容易增加发生高血压的风险！
3、油脂要少吃。我们都说饮食清淡，这也同时表明了，少吃油脂类食物，这类食物中含有大量的脂肪和反式脂肪酸，常见的蛋糕、饼干等烘焙类食物，有研究表示，有些蛋糕类饼干，其中的脂肪酸、糖、钠元素，都是超标的含量！有些饼干，看着没有钠元素的含量，实际上，钠的含量也是很高的！商家都会在里面添加一些物质！所以高血压患者一定要少吃这类食物！
说到底，疾病的发生还是和饮食有着离不开的关系！所以在生活中，营养师的我推荐给大家一种降血压的食物，希望高血压患者能够做好日常保护！这种野草就是—清明菜。
清明菜—顾名思义，就是在清明前后食用比较好，这样的口感和营养成分都是对身体有益的！作为经常跑农村的我，度这种野草非常的熟悉！清明菜中含有胡萝卜素、硝酸钾、氯化钾等营养物质！在医书上有记载，它性平、甘、能够入肺、祛湿、止咳，冬季吃一点还能够预防感冒，并且能够降低血压，减轻疼痛等作用！
有现代研究表明，也在临床医学上有提到，清明菜能够抗菌消毒、降低血压、其中清明菜中的某些物质，能够扩张毛细血管的作用，可用于治疗高血压，在《本草纲目》中称清明菜为“调中益气，止泻出痰、祛湿、降压”，所以高血压患者不妨多吃一点清明菜来辅助降低血压！
最后给大家一个小贴士：降压药是不会形成依赖性的，可以放心吃。但是要注意的是高血压患者一定要定期测量血压。
热门跟贴