大家好，我是小编，今天和大家分享的是在冬天我们健身的好处。有一句话是这么说的：春种、夏长、秋收、冬藏，反应了一年四季的变化，所以很多健身爱好者可能在冬天不会去经常的运动，在加上天气冷的总是感到懒懒的，吃的多又动得少，还是摄入最多热量的时期，会在冬天里积攒很多的脂肪，会让我们一年的健身努力都会被浪费掉的。其实冬天坚持健身的好处多多，下面就和小编一起看看吧！

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第一、冬天健身可以燃烧更多的卡路里。由于天气寒冷的时候，身体必须燃烧更多的卡路里来维持体内的恒温，而冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里也会增加。所以在同样的环境下，冬日里运动消耗的热量要比天热的时候消耗的更多，想要减脂的朋友们可千万不要错过这个时期哦！

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第二、能更加认真的做好热身运动。冬天天气寒冷，我们都会对暖身有些讲究的，因为如果不做热身运动我们会在运动开始的时候就会感到疲惫，而且由于冬天身体偏寒，我们也会比较自觉的好好做热身运动。要知道天气寒冷热身运动是最重要的，温度低时，身体也会不灵活，更容易发生扭伤或拉伤等运动伤害，冬季健身时热身，我们是认真的。

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第三、冬季健身可以增加身体的抵抗力。冬季运动能加强身体的新陈代谢，收到寒冷外界的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力也就会增强。数据表明，常在冬季运动的人对肺部、支气管类的疾病抵抗力会强很多，而且比较不会感冒。每天分享健身小知识，不足之处希望谅解。