随着年龄的增长我们身体开始逐渐的衰老，尤其是身体的各个机能逐渐的走向一个下坡路，身体衰老以后抵抗力和免疫力就会有所降低，如果在平时的生活过程中不注意的话更容易造成各种疾病的产生，而在饮食上如果不注意食物的消化和吸收也会影响人体的消化和吸收功能而且更容易出现各种各样的身体疾病。
年龄大了以后，尽量管住嘴，少吃4种黑名单食品，再喜欢要忍住
快餐食物
快餐食品味道非常的好，而且被很多人说喜爱但是他非常是一种，我们常吃的食物，经常吃快餐也节省了时间，但是快餐类的食品虽然它的口感非常好也很方便，但是像一些炸鸡汉堡以及蔬菜等高热量，并不会增加身体的营养，反而会损害身体的健康，所以年纪大的人更不应该吃这种食品。
辛辣食物
每个人都有自己的口味，有的人喜欢吃比较清淡的食品，有的人却喜欢吃一些辛辣食物，辛辣食物虽然吃起来更增加了，但是等我年纪大了以后就少吃一些辛辣食品的话，也会刺激到人的消化系统，而且这些刺激性的食物很容易诱发消化系统的疾病以及炎症所以上了年纪的人还是尽量的离一些辛辣食品，较远一些
高油脂的食品
一些高热量，高油脂的食品，吃了过多的话不仅会影响食物的消化和吸收，同时也会增加了身体的负担，让我心血管负担越来越重，对于一些年纪比较大的人更应该避免摄入一些高油脂的食品以防代谢紊乱，造成身体的脂肪堆积增加身体的负担。
产生气体的食物
饮食的过程中如果吃了一些容易产生气体的食物，像一些豆类红薯，洋葱等这些食物，不仅让你感觉到非常的尴尬同时不利于消化和吸收，反而会增加了身体的负担，所以这些产气的事物还是劝大家尽量的少吃
随着年龄的增长身体逐渐衰老以后，身体的新陈代谢功能也会非常的慢，所以更应该去一些比较易消化一些清淡的食物，少吃一些高热量，高油脂难消化的食物，只有在饮食过程中管住嘴，将这些列入黑名单的食物少吃，还有助于身体的健康和保养，避免疾病的出现。
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