提起血脂，大家都不陌生，甚至很熟悉，高血脂就是咱们常说的三高之一，中老年人每次体检都会查一下血脂，血脂是什么，有的人说是油脂，有的人说是血稠了，那么血脂到底是什么，高血脂有什么危害？
一、什么是血脂？
血脂是血液中胆固醇、甘油三酯、类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。常检查的是胆固醇和甘油三酯。血脂是“油性”的，不溶于水，需要跟载脂蛋白结合形成各种脂蛋白，才能溶于血液，被运输及利用。
血脂有很多种类，常见体检项目有：成人血清总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
二、高血脂有什么危害？
大家知道，目前最常见疾病就是心脑血管疾病，比如冠心病、脑出血、脑梗塞、颈动脉狭窄等。在我们周围，很容易找到心绞痛、脑卒中的患者，而高血脂是导致这些疾病的关键因素。
血脂之中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）危害最大，LDL-C升高可诱发心脑血管疾病，进而导心脑血管疾病的发生，而降低 LDL-C 水平，可显著降低心血管事件的发生率。
因此查血脂，主要是为了预防心脑血管疾病。
三、高血脂的原因是什么？
高脂血症可分为原发性高脂血症和继发性高脂血症两类。
原发性高脂血症一部分是由于遗传所致，可由不良饮食习惯、体力活动不足、肥胖、年龄增加、吸烟、酗酒等诱发，而另一部分病因不明。
继发性高脂血症是指由其他疾病引起的血脂异常，比如糖尿病、肾病综合症、甲状腺功能减退症等。此外，利尿剂、β－受体阻滞剂、糖皮质激素等药物也可引起继发性高脂血症。
四、血脂高了怎么办？
血脂高了，我们可以通过改善生活方式，降低血脂水平，减轻高血脂的危害,另外需要临床医师评估是否需要药物治疗。
1、控制体重
肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。控制体重增长，逐渐减重至理想状态，减少每日食物摄入，改善饮食结构，增加活动量，有益于血脂的控制。
2、合理运动
建议每周 5~7 天、每次至少30 min 中等强度运动。比如跑步、打排球、骑自行车、上楼梯、跳绳等。
3、戒烟
戒烟、避免吸入二手烟，有利于预防心脑血管疾病，减轻高血脂危害。。
4、限制饮酒
中等量饮酒（男性每天 20~30 g 乙醇，女性每天 10~20 g乙醇）能升高 HDL-C水平，即使少量饮酒也可使血脂升高，建议尽量少饮酒。
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