文

秘籍君

现在家庭生活条件已经好很多了，所以每一家几乎在早餐都会吃鸡蛋。一人一个，尤其是孩子，正在长身体，也是正在发育智力，家长们更是不会放过孩子了。虽然有些孩子吧，不是很喜欢闻到那个白水煮鸡蛋的味道，但是大多家长还是会逼着孩子吃下去。可是大家真的就觉得早上吃鸡蛋是最好的吗？还有很多人早上的时候不吃鸡蛋。

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那

早餐吃鸡蛋对孩子的身体到底是好还是坏呢？

下面就给大家总结一下查找那些资料的结果：

早上吃鸡蛋对孩子的身体是有好处的。因为这些原因：

早餐是重要的一餐

因为早餐是一天开始的第一天，几乎承担了一天的身体能量，有时候孩子可能午休的时候不会吃午饭，就想睡一觉，所以就会不吃午饭，这个时候下午的课程所消耗的精力，就需要早餐来提供能量了。

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理所当然，

在早餐的时候吃一颗鸡蛋，不但可以补充孩子成长发育所需要的蛋白质，同时也有很多的微量元素可以补充

，而且还能够起到保护孩子视力的作用。所有当你家有孩子的时候，一定要注意给孩子早上的时候吃一个鸡蛋，这样可以促进身体发育，补充钙质和蛋白质。

午餐和晚餐

如果鸡蛋是在午餐的时候吃，但是很少是白水煮蛋了，一般是家长把几个鸡蛋打碎炒成一盘菜，也被大家认为是有营养的。这样做其实是不好的，因为

鸡蛋本身有很高的脂肪，

如果再用油炒，只会增加它的脂肪含量，所以炒鸡蛋在降低鸡蛋的营养

的同时，还会使人增胖，对于小孩子

来

讲太胖可不是一件什么好事，会导致孩子长不高。

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提示

有些家长喜欢吃那种溏心鸡蛋，也会让孩子吃那种鸡蛋，可是这种做法其实不好，因为鸡蛋里面的沙氏门菌需要在

70

——

度高温才能杀死，而溏心鸡蛋可能做不到杀菌的效果。还有根据孩子的身体发育需要一天吃

—

颗鸡蛋就好，太多反而有害。

你知道了吗？