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上个月下了个大决心，减肥！为了督促自己的减肥大计，不暴饮暴食，我入了一个便当盒，每天给自己定量的饭菜。还别说，一个月下来瘦了不少啦 。当然我的便当都是做的家常菜，我没有特意去做减脂餐，因为那会让我难以下咽 我只是减少了食物的摄入量，并且让每天的营养均衡，对于之前一顿吃三碗米饭的我来说，当然有极好的减脂效果啦（＾－＾）。下面我把一周的便当整理出来，供大家参考。都是很简单快手的家常菜，特别适合上班忙碌的上班族哦！

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TIP：蔬菜和牛排、鸡排都可以前天晚上处理好，荤菜腌制，蔬菜切片保鲜膜裹好，早上其实只要下锅直接炒就可以啦～

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（本文内容来自网易考拉种草社区@一只生活猪。）