虽然做法简单，但却可以百变花样，永远不会觉得单调，夏天的早餐就是要美貌又低卡!
今天做了6种吐司，每种都用卡士酸奶打的底，比用酱汁低卡很多，超级安利你们这个酸奶，口感真的一级棒!是我近期早餐的最爱没错了!
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牛油果三明治
牛油果1个|吐司1片|芝麻菜
酸奶|葡萄干|坚果碎
①、吐司180°烤5分钟，原态酪乳打底、放上牛油果
②、撒上葡萄干和坚果碎，最上面再放一勺酸奶，可以选择性的放芥末酱
鸡蛋番茄三明治
鸡蛋1个|小番茄3个|吐司1片
芝麻菜|烘焙芝麻汁|酸奶|调味粒
无花果三明治
无花果2个|吐司1片|香蕉1个
酸奶|坚果碎|葡萄干|薄荷
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双莓三明治
吐司1片|树莓|蓝莓|黑莓
酸奶|扁桃仁|坚果碎
炒蘑菇三明治
香菇3个|吐司1片|芝麻菜芥末酱|酸奶
①、香菇洗净切条，和芝麻菜一起用橄榄油炒一下，适量生抽调味
②、吐司烤好后用酸奶打底，放上炒好的蘑菇
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小番茄三明治
彩色番茄|吐司1片I芝麻菜
酸奶|椰蓉|栗子酱
吐司我喜欢稍微烤一下，脆脆的很好吃
芥末酱、栗子酱、芝麻酱大家可以选择性的放，不放热量会更低
酸奶最好用的时候再从冰箱拿出来，口感会更好
用酸奶打底的最好做开放式三明治
（本文内容来自网易考拉种草社区@李奶奶的厨房）
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