以前说一个人头发白了，就是说明这个人老人。但是现在，不少年轻人也会出现白头发现象，白发预示衰老出现的说法就不成立了。为什么年纪轻轻就会出现白头发，这是正常的现象吗？怎么改善白头发现象，吃黑色的食物就能管用吗？关于“少白头”，想必都是大家心中都会冒出这些问题，我们一起来看看问题的答案。

为什么年纪轻轻就会出现白头发，这是正常的现象吗？

人在老了之后，一般才会出现黑色素减少的现象，年轻人出现白头发，显然不是正常现象。人的毛发正常的情况下是黑色的，不论是头发还是汗毛，这主要是因为人的毛囊中，有一种黑色素细胞，它会分泌真黑色素和褐黑色素，我们体内的真黑色素浓度比较高，头发都是黑色的，欧洲国家的人褐黑色素浓度比较高，头发就会出现黄色、棕色等。

一般在人老了之后，身体机能减退，就会导致毛囊分泌黑色减少，就会出现白发现象。年轻人出现白发现象，主要是一些不良行为或是习惯，导致毛囊黑色素细胞发生退化，导致头发变白了。一般病理性的毛囊退化现象，产生的白头发是不可逆转的，但若是血液流通受阻出现的“少白头”现象，通过调节还是可以改善的。

中医认为，肝肾气血不足，会导致白发丛生

一般肝肾也是滋养头发很重要的器官，气血充足，头发乌黑亮丽，还很有光泽感。若是肝肾气血不足，就会导致头发的养分供应不足，时间长了，也会导致很多的白头发。很多的行为都会导致肝肾气血不足，比如睡眠不足、压力大、少运动等，另外一些疾病等，这些都会导致肝肾气血不足，因此，需要改掉这些不好的习惯，及时治病，身体健康了，白头发也会慢慢变黑。

如何改善“少白头”现象？吃黑色食物能行吗？

大部分“少白头”出现，都是因为肝肾气血不足导致的，这种情况下，及时补充肝肾气血就能很好的改善少白头现象。这样情况下，多吃黑色食物还是有效果的，黑色的食物一般会含有一些微量元素以及其他物质，能够很好的改善血液循环，从而黑色素细胞的养分供给就能够很及时，减轻了氧化对黑色素细胞的损伤，并且促进了头皮的一些营养成分的生成，渐渐的就能很好的改善少白头现象。

同时黑色的食物还有很好的滋养肾气血的效果，多吃黑色食物补充肾水，促进了肾气血的顺畅，进而也有很好的滋养头发的效果。这样的黑色食物包括：黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等，一周吃一到两次，坚持一段时间，就能很好的改善白发现象，注意不能贪多会上火。

出现少白头的现象，主要是和肝肾气血不足有关，这个时候，白发还是可以逆转的，及时的调节好自己的作息，释放压力，吃点黑色的食物，坚持下去，就能很好的改善“少白头”现象，对身体就健康也是十分有利的。