现在很多人普遍存在一个问题，就是吃完饭之后立刻躺下睡觉或者是玩手机，对于吃完饭就躺下休息的危害，大家都丝毫不在意，许多人认为饭后立刻躺下，除了会变胖，其他的也没有什么影响。但若是这样想，那么你就错了。人在吃饱之后，肚子会明显感觉到饱胀，胃部食物太多，需要一定的时间进行消化和吸收，饱胀的感觉才会有所缓解，并且还有一部分人总是暴饮暴食，胃部就会出现不适的症状。
因此人们在吃饱之后，肠胃需要进行消化和吸收，这样才能缓解肚子饱胀的情况，如果吃完饭后立刻躺下来休息，那么无疑会损害到身体的健康。那么经常吃饱饭就躺下休息，对身体会有什么影响？
刚吃饱就躺下休息，会对身体造成哪些危害？
影响肠胃消化能力：人在吃饱之后，是不建议立刻躺下来休息的。如果吃饱就躺下来休息，会影响人们肠胃的消化。在休息的过程中，胃部供血不足，就会导致肠胃的消化能力变弱。食物在肠胃中堆积的时间太长，会加重肠胃的负担，长期下去，还会容易诱发胃部疾病。并且人在改变体位的时候，胃部中的食物容易反流到食管，出现反酸的现象，相信大家都知道这种感觉不好受。所以说，大家最好不要在吃饱饭之后立刻躺下来休息。
诱发脑供血不足：人如果总是在吃饱之后就立刻躺下来休息，就会容易出现脑供血不足的现象。人体中的血液量都是固定的，在躺下休息的时候，人的体位发生改变，血压就会慢慢的下降，这时候大脑中的血容量就会减少。这种情况就会导致脑供血不足，长期下去还会出现脑中风。所以在吃饱之后，最好先活动活动，让食物进行消化，减轻肠胃的负担，这样才能避免脑部血管受到损伤。
变胖：大家都知道，在吃饱之后立刻躺下来休息，长期下去，就会容易变胖。人一旦变得肥胖，患上各种慢性疾病的几率就会变高。人吃饱就睡觉，机体的消化速度就会变慢，身体内堆积太多的能量没办法消耗，长期堆积在体内，就会变得肥胖。肥胖，容易使血压上升、血糖产生波动，还容易导致高血脂。所以为了避免这些疾病，大家最好改掉吃饱之后就躺下的习惯。
为什么人一吃饱就想睡觉？
机体氧气供应少：很多人都会吃饱后就想睡觉，这是因为身体已经获得了充足的热量。人在充分的摄入食物后，机体会对食物中的糖分进行利用，这时候机体就会缺氧，身体会觉得疲惫，所以酒足饭饱就想睡觉，并且还会睡得非常香。
血液流动速度变慢：吃饱之后想睡觉，还有一个因素就是血液都集中到消化过程中，大脑就容易供血不足，从而会出现困倦的感觉，并且这种感觉还会不断加深，如果不睡觉的话就会一直打哈欠，睡觉后就立刻精神十足了。
大脑兴奋度下降：也有一部分专家认为，吃饱会犯困，是因为食欲激素在作怪，人在吃饭时候，食欲激素分泌充足，大脑处于兴奋的状态。当人吃饱之后，胃部饱和，大脑的兴奋度降低，慢慢的就会出现想睡觉的感觉。
所以说，吃完饭会出现困倦的感觉，是很正常的一件事情，但是在吃饱之后不要立刻躺下来休息，这样对身体是不好的。可以散步十五分钟，或者是走路十五分钟后，再睡觉，这时候睡觉比较好，也能让机体得到充足的休息时间，还不会对身体造成伤害，所以建议大家改善习惯，对身体更有利。
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