衰老是每个人都会经历的自然现象，女人到了35岁，男人到了40岁左右这个年龄段，不可避免地都会感觉到力不从心，白发开始慢慢增多，脸上开始长出皱纹，甚至是头发开始脱落，一把抓下去，总会看见一把脱落了的头发。

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谁都会老去，那有没有办法让衰老变得慢些呢.其实是有的.应该怎么做呢，首先要从自己的生活作息改变，熬夜通宵会加重肝脏的工作，加速衰老.推掉不必要的应酬，饮食清淡点，

肥胖也是衰老的一个标志.平时增加适当的运动，能有效增加肝糖原，调节代谢能力，保持手脚的灵便，协调性也会大大提高.

下面分享几个缓慢衰老的穴位动作.

1、搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。刺激手上的穴位促进大脑和全身的兴奋枢纽，血液循环速度更快，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。

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2、搓足：

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先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

3、拍打腹部

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基本人体的内脏器官都在腹部，我们拍打腹部的时候，能刺激到脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等，直接疏通它们的经络，加强肠胃的蠕动，消除腹部脂肪，促进代谢能力，排出毒素，人体才会更健康。