进入深秋越来越冷，胃部要防止秋冻，就应当调整生活和饮食习惯，多吃一些暖胃食物喔！

红薯、桂圆、山药、肉类，炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱，桂皮等，可温养脾胃之气，祛阴散寒。

打开网易新闻 查看精彩图片

总之养胃要记住几个要点， 少食多餐、细嚼慢咽；不喝浓茶浓咖啡、不吃太冷太热或者对肠胃刺激很大的辛辣食物，还有营养均衡。

本期给大家推荐几款秋季养胃美食，记得收藏哦！

在秋季吃过大鱼大肉之后希望能护肠养胃

回锅小黄鱼

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

山药生煎三黄鸡

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

养胃金汤烩羊肉

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛，大家难免食指大动，秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节，但是暑热基本已过，此时正是护理胃的好季节。

注意保暖：肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入秋后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。

少食油腻：入秋以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。此外，还应少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，以免加重“秋燥”对身体影响。应当多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。