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大家都知道睡眠的重要性，如果一个人经常失眠、睡不好，睡眠质量差，就会精神差、疲乏无力、还会头痛、头晕等等。如果长期失眠，长期透支身体，身体就会耗用大量气血，对身体伤害非常大。

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很多人去看老中医时，如果你告诉他，你晚上11点---凌晨1点，都还没睡觉，那老中医会说：“不给你看了。”其实不是不给看，而是看不好了。可见，睡眠对一个人的健康是多么重要。长年失眠的人，无论男女，对肝、对肾的伤害是非常大的。而且长期失眠的人，他的脸一定是暗淡无光泽的，即使以后再怎么努力吃补品、再怎么锻炼，也是补不回来。今天向大家分享2种姿势，对失眠有非常好的作用，失眠的朋友一定要试试。

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1、还阳卧。具体做法如下：睡前，平躺再床上，身体自然平躺仰卧，全身放松，两脚心相对，脚后跟尽量往会阴处靠拢，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。做好这个姿势后，闭上眼睛，心中可以默默念「南无观世音菩萨」，或者直接心里默默数绵阳也可以，这样能更快空掉内心的杂念。每晚睡前开始做，可以一直保持这个姿势，直到入睡。很多人刚开始做这个姿势时候，不习惯，但是做一段时间后，就会觉得非常舒服！

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2、混元卧。混元卧的与还阳卧的主要区别在于手的姿势，还阳卧是把手放在肚脐，混元卧要把两手要十指交叉，放在头顶的百会穴处。

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失眠的人，可以先做还阳卧10天，然后换混元卧，然后再做还阳卧，这样以此类推。如果是身体虚弱的人，建议单独做混元卧，因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行。好，有失眠的朋友，一定要试试以上2个方法，对失眠有独特的疗效。