古话常有”心主神志“、”心藏神“的说法，也就是说，我们心脏健康的时候我们整个人都是精神抖擞的，一旦我们心脏功能出现问题，往往会导致我们出现心悸、胸闷、整个人做什么事情都不在精神状态上等等。

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那今天就教大家一个按摩的小方法，平时要经常做看来保养我们的心脏尤其是中老年人，每天按一按心脏更健康更强壮。

这个小方法就是按摩三阴交的位置，接下来，我教大家来具体的如何来做按摩。

三阴交是我们足三阴经的交汇处，那具体怎么取位置？它在我们足内侧，足内踝上三寸的地方也就是四横指的地方(如下图),

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找到位置，我们向下点按，先向下按约0.5或者1厘米的深度，这时候会感觉到有酸痛感，这是很正常的。保持5秒然后休息5秒钟，然后，再按5秒钟。记住要左右腿两个三阴交的穴位都要按。

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按的时候比较痛，大家坚持做这个动作，按的总时长是在90秒到120秒之间是最佳时间。每天按一按，气血双补，帮助我们强壮我们的心脏。

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同时，三阴交还是是脾经的经过处，所以对肝、脾、肾三经都有调理的作用。经常的按摩能调理肝、脾肾三经的气血，对健脾祛湿、安神都有很好的效果。