愤怒和生气是一种相近的情绪，都是对于自己所在乎人和事与他人有分歧，每人对所有事都有一个底线，当跨越了承受能力，便会生气，持续得不到解决，便会加深成为愤怒。那么我们愤怒了应该怎么办才不会被愤怒冲昏头脑呢？

1，愤怒时请保持沉默

每一个人在愤怒时说的话都是口不择言的，很容易伤害他人。如果你能保持沉默，愤怒反倒会渐渐平息。

2，精神消气

立马离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去转移一下注意力，也可以找朋友去聊天或做别的事。

3，延迟你的愤怒时间

很多时候，愤怒之后都会产生懊悔。所以，当自己要愤怒时，你可以叮嘱自己，深呼吸，延迟一下，6个小时后再发怒。

4，多听音乐

音乐不仅能平复你愤怒的情绪，还可以陶冶你的情操。你可以选择去听一些轻柔的音乐。当你沉迷在音乐的世界里时，你的怒气就会莫名消失了。

5，运动消气

生气后可以加强运动。如打球，跑步，参加重体力劳动。这样身体就会觉得累，也就再没有愤怒的心力了。

6，多看笑话

不管是小品，相声，还是搞笑段子也好，俗话说一笑泯恩仇，笑一笑就会释放很多。

每一个人都会有愤怒的时候，所以就要想办法解开你的愤怒，而不是任由愤怒控制自己，做出出格的事情。上面六种方法希望对你们有用。