我们之中的很多人都曾经历过蹲久了站起来会头晕，甚至有的人还会出现眼前发黑，对于这样的现象，有的人觉得休息几秒就过了不用在意，而有些人则去医院就诊，但是很多人都觉得是贫血。其实未必，那这到底是为什么呢？蹲久了站起来“眼冒黑星”，真的是贫血？请务必了解，谨防猝死！
1、大脑缺氧
这主要是因为人在蹲着的时候，腰和腿都处于弯曲的状态，血液上下流动不畅，当突然站起来时，下肢血管受压的情况以下得到了解除，全身的血液会迅速向腿部、腰部流去，这样一来就会导致上半身，特别是头部缺血，使大脑出现暂行性供血不足，偶尔出现一两次，则不需过于担心。所以这种情况下不必担心哦，只需减少蹲着的时间就行了。
2、体位性低血压
在生活中身体比较虚弱血管不是特别健康的人，更容易出现这种症状，尤其是身体患有慢性疾病，更容易出现体位性低血压。也被称为直立性低血压，很常见，可是千万不要以为自己只是单纯的贫血。这种疾病基本上都是由于植物神经功能性紊乱，从而导致小动脉收缩功能失调最终引发出现的疾病。这时候，如果我们突然起身，心脏反应不过来，血液一下子泵不到脑部，就会出现你所描述的模糊、眩晕、甚至是晕厥。
3、脑血管
因为黑矇最终表现为脑供血不足，本身脑血管疾病，或颈动脉椎动脉等供给脑子血液的血管发生严重疾病，因为血管堵塞而导致脑部供血不足或者血流不畅，就会出现这种个情况，这是比较危险的，偶尔的出现这种情况还属正常，但若是长期如此，往往脑梗就会随时出现，从而引发猝死！
我可不想再头晕眼黑了，可是怎么办才好？
1、作息时间要规律，时间的合理安排十分重要。
2、清淡饮食，平时可以常吃点有助于补血的食物，像红豆、枸杞等，少吃高油高脂的食物，防止体内的脂肪含量过高，影响到血液循环和代谢；清淡饮食、多喝水，能稀释血液的粘稠度。
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