在当今社会，我们人类讨论的最热门的话题就是生命的秘密，以便找到一些更有利于长寿的好方法。自古以来，拥有一个健康长寿的身体是每个人的愿望。无论是古代帝王还是现在的老人，都想通过各种方式来拖延自己的生命。当今社会有了更有利的条件，我们可以利用先进的医疗手段和物质追求，使我们的寿命能够通过增强体内各种细胞的活动来达到延缓衰老的效果。

虽然男性的老龄化速度比女性慢，但男性的预期寿命远低于女性。除了你不同的体质，日常生活习惯和饮食习惯有着非常重要的联系,今天，让我们分享一下男性长寿习惯的排名：

4.坚持午休

很多男人不能这样做，因为这在男人眼里是浪费时间，但我们不能否认，如果坚持午休，不仅可以缓解早上的疲劳，还能提高下午的工作效率，更有利于身体的休息，让所有器官都能有一定的休息，这样身体就可以更顺畅地进行下去。

3.清淡饮食

这也是正常饮食中非常重要的一件事。如果吃一些高盐、高脂肪、高热量的食物，也会影响身体的正常运转，引起糖尿病、高血压等慢性病，给身体造成更大的负担。如果每天吃清淡的食物，不仅可以补充体内的营养，而且对男性的健康和长寿也有好处。

2.按时补充营养

男性随着年龄的增长体内的营养会逐渐流失，所以想要身体健康，延长寿命，建议男性日常补充锌元素，多食用一些崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。

1.笑

事实上，在社会和家庭的双重压力下，男性朋友平时非常抑郁。如果这种压抑的情绪得不到有效的释放，还会影响身体的各个器官，抑制体内激素的分泌，降低身体的抵抗力和能力，更容易引起各种疾病的出现，如果你现在平时能适当地笑一下，不仅能有效释放体内压力，还能平衡体内激素水平，更有利于各器官的正常运转，延缓衰老步伐。