投射心理是指个体将自己所具有的特点归因于他人，在认识他人与外部世界时，有将情感、意志、愿望强加于人的倾向。投射是常见的心理防御机制，是个体用来减轻焦虑和维持心理平衡的自我保护方式，而过度的投射又难免使人对外部世界产生偏见，在认识同类时或许这种投射具有一定的准确性，而在认识非同类时则会导致一定程度的偏差，因此在认识他人与外界时，应当将人事物一分为二，辩证地看待。
（例一）
老王是个谨小慎微之人，细心敏感的他某次因未接朋友老张打来的电话，事后也不曾回拨，之后几天里老王以为老张生气了，所以几天都没有来窜门。又过了几天，老张来老王家窜门并告知自己因出门旅游了几天，出门前打了一个电话没见老王接也没放在心上，这才使得老王舒了一口气，原来是老王自己多心了。
心理分析：谨慎、敏感、细心的老王以为老张也具备和自身一样的性格特点，以为老张也跟自己一样会因为别人不接电话而生气，将锱铢必较这一自身具备的特点强加于他人，无疑是投射心理的典型。
（例二）
A同学嫉妒B同学成绩优异，且多次考试分数都高于自己，于是暗中和B同学竞争，偶尔得了一次高分就暗自窃喜，只要B同学分数高于自己，就会认为B同学在心里面也暗自窃喜并且嘲笑自己。有一次B同学考试分数又高于A同学，当A同学看见B同学和其他同学有说有笑时，竟以为是在和其他同学一起嘲讽自己，A同学后来询问了其他同学，才得知B同学是在和他们谈论喜剧电影里的情节。
心理分析：A同学因为自己有和B同学竞争的想法与行为，便误认为B同学也存在同样的想法和行为，殊不知B同学对此根本就不以为意，分明是A同学以小人之心度君子之腹了，这又是一个心理投射的例子。
（例三）
小李跟小赵在同一家公司上班，平常两人交流很少，除了工作上有所交际，在生活中几乎玩不到一起，因此两人关系疏远，有一次公司评选优秀员工，每人发了一份评选表，在自己认为优秀的员工姓名后打上勾，颇有心计的小李直接跳过了小赵的姓名，而在其他同事中选择一个打勾，因为小李觉得小赵和自己关系疏远，自然不会在自己姓名后打勾，因此对列表上的小赵姓名不屑一顾，更不去考量小赵的工作质量。然而小赵却认为小李工作仔细专心，有资格评为优秀员工，便在小李姓名后打了勾，虽然小赵和小李关系不近，但大肚能容并无太多心计的他，丝毫没有算计小李的意思。
心理分析：颇有心计的小李认为小赵也会算计自己，而将自身特点强加于小赵，然而这只是小李的主观臆断，在认知他人形象时，以自己的情感、意志、愿望出发，做出了偏差的判断。
投射心理在维持内在人格与调节心理平衡上起到了一定作用，但凡事过犹不及，在过度的自我保护下也容易产生认知偏差，使自己对他人与外界的看法和态度产生错误的判断，只有客观辩证的认识人事物，才能避免陷入判断误区。
作者：蔡银兵
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