睡眠是人体修复最重要的时间，如果没有足够的睡眠可能会损害你的健康。下面就列出经常熬夜的10宗罪，希望各位之后不要再熬夜！

1. 情绪烦躁。熬夜或睡眠质量不佳，容易导致精神不济，增加工作时的出错率，进而就会影响整天的工作情绪。而睡眠质量好的人，较多正面情绪。

2. 容易头痛。据临床统计指出，约有 36%-58% 熬夜或睡眠不足的人，会在睡醒时出现头痛的现象。

3.男性欲望降低。 熬夜及睡眠不足，会导致体内的睾丸激素分泌量降低，进而影响男性欲望。

4. 记忆力下降。熬夜会损伤大脑，并降低短期记忆力，会影响学习效率，并让人变得容易健忘，同时提升罹患阿兹海默症的风险。

5. 注意力不集中。熬夜易让人分散注意力及判断力，时常分心。如果熬夜后开车，可能因疲劳产生幻觉，进而影响行车安全。

6. 反应变迟钝。熬夜或睡眠不足，会降低神经传导的敏感度，所以对事物的刺激就会变得迟钝。

7. 容易肥胖。熬夜及睡眠不足会影响体内的内分泌及荷尔蒙，尤其是皮质醇，会导致人食欲大增、体重越来越重。

8.增加罹患心脏疾病的几率。研究指出，每天只睡 4 小时的人和每天睡满 8 小时的人做比较，熬夜或睡眠不足的人血压较高，易罹患心脏方面等疾病。

9. 胃肠问题。根据临床统计，熬夜及睡眠不足者，因免疫力下降，若加上肠胃道较弱时，容易引起发炎性肠道疾病。

10.抵抗力下降。研究指出，连续两周每天睡不满 7 小时的人，感冒的风险是睡满 8 小时以上的 3 倍，所以，熬夜会导致人体免疫力下降，容易生病。