我们都知道日本人的人均寿命是很高的，这是因为他们得饮食文化对他们的身体健康水平有影响，而日本人均寿命创新高，是因为离不开这道菜，网友：中国量产却无人吃，这道菜就是烤红薯。我的朋友营养师大乔就曾说过，红薯里含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，经常吃可以促进肠胃蠕动、增强免疫力和延缓衰老，在日本人的餐桌上几乎顿顿都有红薯，这也是他们长寿的秘诀。我们现在天冷了，我们在街上都可以看见卖烤红薯的人，我们也不想每天上街买，小编今天就把在家里做烤红薯的方法教给大家，喜欢的记得给小编点赞哦！

烤红薯

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By miss小小陈

配料：

红薯 四个、锡纸 四张

烹饪步骤：

1.准备红薯洗好要擦干哦

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2.然后头尾去掉

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3.包好锡纸！放入烤蓝里面

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4.空气炸锅或者烤箱200度二十五分钟！红薯大的话可以在加。

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5.我这个大小的二十五分钟正好

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6.很漂亮吧

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烹饪小贴士：

1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。

3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。

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