老年痴呆如何自测？这10大“不寻常”都没有，儿女可以放下心了！|心脑血管|心血管疾病|老年痴呆|老年痴呆症|脑细胞

老年痴呆症是很多老年人容易患上了一种疾病，当我们发现他的时候就已经晚了，所以很多人都想知道，如果面对老年痴呆症的话，应该怎么能自我检测一下的。实际上想要自己检测最好的办法就是需要注意老年痴呆症在患病之前有哪些前兆，只要这些你明白，就可以很好的对应了。

以下这些就是老年痴呆症可以自己检测的前兆。

1、测试记忆力

要观察自己有没有最近总是忘记事情或者当天发生的事，想回忆总是回忆不起来，熟悉的名字也叫不出，重要的物品放在哪也想不起来。

2、测试熟悉的工作还能不能完成

老年痴呆症的患者是连日常的家务都不能完成的，所以要测试的话就看看你熟悉的事情还能不能很好地完成。

3、测试语言障碍

如果你经常忘记单词，然后还找不到准确的词语来表达，经常话在嘴里就是说不出来。

4、测试计算能力

找一个账目自己算一算，看看计算的能力有没有减退。

5、测试时间还有地点的障碍

测试一下你在以前熟悉的地方有没有迷路，或者你总是忘记一些重要的纪念日。

6、测试有没有空间障碍

可以画几个图形，看看你还能不能画出来。

7、测试判断力

一般患有疾病的老人反应是迟钝的，很难能够跟上别人的思路。

8、测试看看情绪有无变化

患有疾病的老人在情绪上是比较不稳定的，经常会出现抑郁、焦躁、注意力不集中等。

9、测试人格上有无改变

有疾病的老人一般都会疑神疑鬼的，总是想把钱藏起来嘛，怕别人会偷。

10、测试爱好有没有丧失

如果人变得消极或者没有什么主动性，经常在电视机面前去消磨时间，这样就需要注意了，有可能是老年痴呆。

怎么样能够避免让老人患上这个疾病？

1、补脑

岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

多运动

经常做运动的老人不容易得老年痴呆。平时老人多运动可以促进心脑血管的健康，老年人平时可以选择比如太极、广场舞、慢跑等安全系数高的运动，这些运动都可以促进身体健康，增强身体强度。早上可以逛逛超市，买买菜，这也算是一种活动。运动可以带动血液循环，可以很好的预防心血管疾病发生，进而起到预防老年痴呆，保护大脑

的作用。

保持睡眠

在冬季，老人保证充足的睡眠时间尤为重要。早睡以养阳气，迟起以固阴精，冬季宜早睡迟起，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。冬季睡眠应在晚上10点到11点之间入睡，一般8~9小时睡眠时间为宜，老人可以适当增加。保证睡眠的同时，还是要调整好睡眠姿势，以一个舒适安全的姿势入睡才是最佳选择。