不多废话，立马开讲！！！
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♡奶类
牛奶：具有非常好的养胃效果，能够润大肠，有效的缓解胃痛以及便秘等症状。牛奶对于消化性溃疡疾病以及便秘等症状都具有一定的辅助治疗效果。

羊奶：羊奶是可以养胃的。羊奶对大脑发育、养胃、润肤养颜、胃寒、胃虚和肝肺患者很有帮助。而且发现羊奶的矿物质、蛋白质、维生素B、维生素A、磷和钙的含量高于牛奶的含量，特别是磷和钙的含量（注意自己是否适合羊奶哦！）。

♡粥类
八宝粥：具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。

小米南瓜粥：非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。具有解毒的作用，能清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到好的状态。对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类。

♡调料类
蜂蜜：蜂蜜是一种碱性食品，可促进食物的消化，对于胃酸过多以及胃炎、胃溃疡有一定的治疗作用。蜂蜜冲调水温不要过高，因为蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。

♡水果类
苹果：具有健脾养胃的效果，脾虚，胃阴亏虚的朋友们可以多食用苹果，苹果也能够起到促消化的作用。

桂圆：李时珍曾说过：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

胡萝卜：性味甘平，中医认为它具有补脾、安五脏和健胃的功效，所以它也是养胃的最佳食材之一。含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

山药：山药有很强的养胃功效，尤其是脾胃虚寒的人，它可以帮助我们达到养胃效果。

西红柿：西红柿的酸味由有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。

♡肉类
鲢鱼：是冬季养胃的最佳选择，用于缓解胃痛，脾胃虚弱的治疗。鲢鱼虽然口感肥美，但脂肪含量却不多，对脑的发育极为重要，可助人健脑，还有预防记忆力下降，降血脂等益处。

羊肉：羊肉可以温中补虚，改善胃肠道功能，冬季服用羊肉是比较好，可以搭配枸杞、当归、党参等药物，可以加大滋补脾胃的功效。（注意上火呀！）

♡干果类
板栗：栗子对养胃有一定作用。具有有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。有较高的药用价值。

花生：在中医角度看，生花生属于一种性平味甘的食物，还具有清肺止咳、醒脾和胃等功效。