据医学杂志《柳叶刀》最新数据显示：我国每年脑梗新增人数约有500多万人，有200多万人因脑梗而去世，患病人群也越来越年轻化。由此看出，脑梗已经是国民健康“头号隐患”，在平时生活中，要注意脑血管养护，以免给身体健康带来损伤。俗话说“一人脑梗，全家遭殃”，脑梗就算治愈后，也可能会留下严重后遗症，给家人、家庭带来生活带来很大负担。

专家忠告：脑梗“敲门”前2个月内，身体会有异常，别再忽视

在不少人印象中，脑梗是突然出现，没有踪迹可循。其实不然，厦门中心医院神经内科主任杨百乐教授曾说，脑梗不是“一蹴而就”，在发作前2个月内，身体会有提醒，别不在意。

◇ 哈欠频繁

打哈欠属于人体正常的生理现象，如是无缘无故哈欠增多，可能是脑血管发生了堵塞。根据长期观察，半数以上在病发前5-7周内，有哈欠频繁的情况。脑血管病变，脑组织供氧出现障碍，致使大脑感受到缺氧“信号”，给机体发出吸收氧气的指令。此时，机体就会通过频繁打哈欠的方式，从外界获取更多的氧气，以维持脑细胞活跃。

◇ 经常头晕

这属于典型的脑梗症状，也非常被人给忽视。脑血管主要担负着大脑氧气、血液运输，脑血管病变、堵塞后，引起脑组织供血不足或者局部血液循环出现问题。以上问题发生后，就可能会出现头晕状况，时间久了，还可能伴有头疼、恶心、呕吐等症状发生，这些问题出现后，请及时对脑血管进行护理。

◇ 常有活动性障碍

众所周知，控制运动的中枢脑干位于大脑附近，脑血管发生病变，氧气、血液供给脑干数量减少，引起机体出现活动性障碍。通常有手脚麻木、身体单侧发麻，行走跛行的情况出现。其次，脑血管堵塞严重出现脑水肿，也会压迫神经中枢，也会让患者发生运动功能性障碍。

◇ 眼前短暂发黑

大脑是公认的神经中枢，控制视网膜的视神经就位列其中。若是脑血管发生堵塞，致使血液不能充分滋养视神，常有视线模糊，眼前短暂发黑的情况出现，尤其是在脑梗发作前2个月内比较频繁。此外，时间过长，还有可能出现视神经萎缩，引起失明的症状发生。

呵护脑血管健康，要有良好生活习惯

据《健康报》对脑梗人数追踪、调查、研究发现，不少脑梗患者发病原因或和不良生活、饮食习惯有关，呵护血管，要养成良好生活习惯。

◆ 少吃高脂食物

脂肪可以给人体补充能量，还能减少热量流失。但是，脂肪在身体内增多，对血管健康不利，还可能诱发血管疾病。脂肪在体内增多后，血液内脂类物质含量也会变多，血脂也会升高，血液流动速度也会缓慢，不仅会引起血液内毒素沉积，也会让血管硬化速度加快。时间过长，也可能会形成血栓，增加血管堵塞的几率，诱发脑梗。因此，在生活中要少吃高脂食物，多吃些蔬菜，蔬菜中纤维素对血管有好处。

◆ 多补充微量元素

补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以预防中老年人脑神经受损和脑梗，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。

小知识：多运动有益血管

运动时，机体新陈代谢活动能得到升高，还有助于血液内毒素排出，也能加速血液流动，减少有害物质、垃圾在血管壁沉积，能降低血管病变。此外，在运动时，可以提升脂类物质分解，缓解血管硬化，促进血管运输能力增强，起到保护血管、减少血管病变的作用。