近几年来，随着国家经济的快速发展，人民生活水平的提高，健康问题日益突出。血压高、血脂高、血糖高的发病率逐年上升，甚至排在第四位，高尿酸也呈现年轻化的趋势。这是由于生活方式的不健康引起的关注。脑梗塞可被认为是一种与癌症同时发生的高复发率、高致残率、高死亡率的脑血管疾病，由于其饮食结构和生活习惯，现在越来越多的人成为脑梗塞的“朋友”。

脑梗塞的“祸根”不是盐，也不是烟酒，控制好“祸根”可以远离血管阻塞！

食用盐多、吸烟喝酒，都会促使我们体内胆固醇过高，从而使血管阻塞，诱发三高，如果不加以控制，最终形成脑梗，引起健康遗憾。因此，减少脑梗死危险的最佳方法是采用健康的生活方式，尽量避免出现上述危险因素，并提前发现这些危险因素，尽力消除或控制这些危险因素。

一、适度锻炼

定期参加体育锻炼，能很好的降低胆固醇。调查表明，多做运动可以降低血液中的胆固醇含量，但也要注意体重，必须保证在较健康的范围内，不要过重或过轻。

二、有效控制血压

血压升高是脑梗死的主要原因，只有控制好血压，才能减少危害。一般情况下，可以多按摩肩、头、颈，可帮助脑部血液循环，不容易出现缺氧现象，不缺氧也不会产生脑供血不足，不容易出现血管粘连，从而预防脑梗。

三、健康生活方式

养成健康的饮食习惯和生活方式，每天多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食品。适度锻炼，不熬夜，不抽烟，不喝酒。经常饮水对身体很有好处，而且对高血压病人也很有帮助。

四、补充萃枫苷

人类进入中老年以后，各种生理机能慢慢衰微，因此营养元素的摄入量也相对有限，一般应多吃核桃、食用菌、萃枫苷等健脑食品，其中萃枫苷提取自天然元宝枫，含有多种营养元素、蛋白等成分，对人的大脑有一定的补充作用，对中枢神经有非特异性的作用，对改善老年痴呆症、记忆力减退等脑部疾病有一定的实际效果，可预防脑细胞死亡，进而延长寿命。

同时也能促进血液循环，为人脑提供足够的氧气，可有效预防脑瘫，长期服用可预防三高，脑瘫，多补。

五、调适情绪

如今脑梗病患者越来越多，为了防止猝死，必须控制好自己的情绪。人生不容易，容易的是别人给你的“抗争”。减轻生活压力，不要过度焦虑和兴奋，这些都对血压控制不利。