食用胚芽米有哪些益处？胚芽米是大米中的精品，目前很多家庭都以胚芽米作为主食，但依然有部分人群对于胚芽米的益处还不是很了解，下面就快和自然演绎一起来看看食用胚芽米具体有哪些益处吧！

与普通的精白米相比，胚芽米在加工的过程中保留了植物种子的胚芽，而一粒米中大部分的营养物质都包含在胚芽里面，因此胚芽米的营养价值非常高。人们食用胚芽米之后，不仅能吸收丰富的维生素和氨基酸，还能吸收多种矿物质，从而提高身体的免疫力。

长期食用胚芽米，还可以起到美容养颜的作用。因为胚芽米中包含的氨基酸和矿物质还能够滋养皮肤，促进皮肤细胞的再生和代谢，从而增加皮肤的弹性，使人的皮肤变得更加光滑细腻。

因为胚芽米中还含有磷脂和微量元素磷，是可以直接作用于人脑的重要营养素。食用胚芽米不仅可以促进脑细胞再生，还可以增强脑细胞的活力，起到健脑益智的效果。

此外，如果孕妇食用胚芽米，还可以起到安胎的效果，因为胚芽米中含有的维他命E可以有效地改善子宫机能，从而促进子宫血液循环，防止子宫痉挛收缩。同时，胚芽米中含有的营养成分对胎儿的发育也很有益处，可以促进胎儿的健康成长。

以上便是自然演绎为大家分享的关于食用胚芽米的益处，自然演绎胚芽米是来自长白山下的御田贡米，粒粒轻磨，颗颗甄选，味鲜甘甜，选好米才有好饭！