2021年1月21日，著名日本音乐家坂本龙一在微博发文，称自己被确诊为直肠癌。

他透露2014年时曾患上咽喉癌，在此后的六年里病情有所缓解，并逐步回归正常生活。

但近日又被确诊为直肠癌，目前已经顺利完成手术，正在接受治疗。

鉴于健康状况和疫情影响，他将无法进行远距离出行工作事务，因此有可能在不得已的情况下取消部分工作计划，对此造成的困扰表示歉意。

在坂本龙一的发文里，我看到了四个字：与癌共生。

直肠癌可怕吗？

直肠属于消化道最末端的一段，全长12-14cm，连接肛管和结肠。由于理化因素及炎症等刺激，会形成息肉或癌症等疾病。直肠癌，是消化道常见的恶性肿瘤之一，其发病与社会环境、饮食习惯、遗传等因素有关。目前公认动物脂肪和蛋白质摄入过高，食物纤维摄入不足是诱发直肠癌的高危因素。

直肠癌的异常信号

任何疾病，都会引起身体的变化，这也是我们身体发出的“信号”，关于结直肠癌，有以下这些异常状况，就需要警惕起来了。

1、便血。直肠癌最常见的症状就是便血，出现便血，很多人会误认为痔疮，也有些患者，按照痔疮来治疗，甚至做了痔疮手术，最终才发现是直肠癌，一拖再拖，最终错失了最佳治疗时机。

2、大便颜色。癌细胞大量的侵犯肠粘膜之后，若是肠道黏膜出现了破损的现象就容易引起出血，比如出血的位置在大肠部位，出血的时间比较长，患者很有可能排出黑色的大便，若是出血的位置在直肠部位，出血的时间比较短，患者就有可能排出鲜红色的大便。

3、大便次数增多。直肠属于肠管最末的一段，上与乙状结肠相连，下与肛门相连，当直肠癌出现的时候，很容易反复刺激直肠，引起大便次数增多。

4、排便习惯改变。直肠癌也常常引起排便习惯改变，排便不规律，一天要解很多次，排便之后有便不尽的感觉。

5、大便变细。直肠部位的出现癌细胞，癌细胞大量的繁殖还容易患者出现里急后重的现象，也有可能因为过多的癌细胞对直肠部位造成堵塞，使人排出的大便变得越来越细。

6、腹部包块，消瘦，贫血，随着病情的不断进展，直肠癌也会出现一系列局部和全身表现。

作为人体最大的消化器官，肠道既强大又脆弱，它身负多重功能，又容易受到多种疾病的困扰，日常生活中，造成肠道生病的原因有哪些？哪些食物可以帮助预防肠道疾病？

造成肠道受伤的坏习惯

不健康饮食

长期食用高油、高脂类食物，蔬菜水果类食物吃得少，会导致肠道中坏细菌增多，好细菌减少，肠道免疫力下降。

生活压力大

焦躁、愤怒、压力大的时候，肠道内的菌群变化很大，有害菌的数量也会明显增加。很多考生考试前，会腹泻、消化不良吃不下饭，都是精神压力大导致了肠道菌群环境的变化。

有益于肠道的食物

富含益生菌的食物

富含益生菌的食物可以维持肠胃健康，调节便秘或腹泻症状，还可以间接促进身体的整体健康（比如缓解过敏、提升免疫力等）。

富含益生菌的食物包括酸奶、豆豉等，还可选择经过临床试验，能够保证活菌量的益生菌补充品。

富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物可以促进排便、缓解便秘、帮助肠道活动，从而让肠道保持通畅，适合便秘人群食用。

富含膳食纤维的食物有粗粮、蔬菜、豆类、坚果等。一般来说，食物中的膳食纤维含量越多，通便效果就越好。

富含低聚糖的食物

富含低聚糖的食物可以促进肠道内益生菌增殖，从而调节肠道菌群，达到保护肠道健康的作用。

富含低聚糖的食物有洋葱、大蒜、豆类等食物，它们可以给肠道中的益生菌补充养分，帮助益生菌增殖。

富含有机酸的食物

富含有机酸的食物可以起到类似胃酸的功能，辅助肠胃进行消化运动，特别适合胃酸偏少和食欲不振的人食用。

富含有机酸的食物有苹果、草莓、桃等酸性水果（含苹果酸、柠檬酸等有机酸）及食醋、番茄酱等调味品。

从今天起，改善不良的生活习惯，注意饮食卫生，多吃有益于肠道的食物。只有“肠”寿，身体才会更健康！