你有没有这样的经历，睡觉时突然被自己的腿抽筋给疼醒？许多人可能会认为这是着凉或者缺钙所导致的。但事实导致腿抽筋的原因很多，也非常的复杂。一般来说，如果我们日常多喝水，多补充蔬菜，每天晒个十来分钟的太阳，睡前再拉拉腿，基本上是不会发生抽筋的。可是，如果你经常抽筋，有时甚至是一个月内有3次以上，那就需要引起重视了，可能是疾病因素所造成的，建议去医院做个检查，明确一下究竟是什么原因引发。

研究发现腿抽筋跟糖尿病、心脏病、忧郁症、关节炎、呼吸系统疾病有着较为紧密的相关，通常抽筋越多次，症状越严重，罹患这些疾病的几率也就越高。

1.糖尿病。高血糖会造成周边神经的病变，导致神经传导会不正常的放电、收缩，引起抽筋和疼痛。

2.心脏病。如果腿部有动脉栓塞，也会造成半夜的脚抽筋，当冠状动脉有剥离或是堵塞的状况，就可能会造成下肢的栓塞。所以，心脏疾病，如心脏衰竭和心绞痛，都可能导致脚频繁抽筋。

3.关节炎。在抽筋的时候，脚会往上缩，可能会造成脚踝、膝盖等关节的磨损。而关节的损坏，也可能伤害到神经，引起抽搐、疼痛。所以，关节炎和抽筋是互相影响的。

4.呼吸系统疾病。抽筋跟睡眠质量很有关系，研究也发现，容易抽筋的人也会有睡眠呼吸暂停的问题，因为呼吸中止，身体自然抽搐来打断睡眠。

5.抑郁症。抑郁症导致自律神经失调，让脚容易抽筋，而反过来说，脚抽筋导致睡眠质量不良，也会导致更严重的抑郁症，变成恶性循环。