你喜欢按摩吗？不少人工作疲累导致肩颈僵硬时，都想去找按摩师按摩，缓解放松一下；有些人还会指定肩颈位置，或有些按摩师会转脖子、调整脊椎等。医生提醒，按摩‘按错位置’的话，小心严重可能会脑中风！

揭开‘危险三角’面纱！为什么这区不能按摩？

在按摩的时候要注意，有些地方是禁忌地雷区。例如脖子有一个‘颈前三角区’千万不能按！从耳朵后面到胸前、再到下巴，可以围出一个三角形区块，这个区块就是按摩危险三角区；颈部里有两条非常重要的血管就是‘颈动脉’，这两条血管就是支持整个脑部的营养素。

危险1：不要两侧脖子同时掐住或共同按摩

有些人可能在开玩笑的时候，会去按按你的脖子，或把两边的脖子掐住，此时两条动脉同时间没办法上传营养到脑部，小心可能会产生缺血的风险。

危险2：颈动脉窦

颈动脉窦是身体的压力感测器，若心跳或血压正处于一个不正常的状态，它会去调节；但当你今天没事却故意去刺激按摩它，身体以为出现异常，就去调整心跳或血压，当心跳本来是正常的却被调整压制，身体就可能会出问题。

在医学上，有些时候病人产生心律不齐或是身体有紧急状况，而医生手边没有任何医疗仪器时，有时候会去按摩颈动脉窦，来帮助稳定或调整患者的心律，但一般人千万不能乱按！

危险3：颈部动脉

有些人可能做过‘颈部动脉超声’，这就是在检查颈部动脉。有些人长期有三高、胆固醇、血糖问题，在颈部动脉里就可能会出现一些斑块沉淀，如果这时按摩师在颈部动脉不停刮痧，有可能里面的斑块会不小心被刮到掉落下来；而颈动脉血管是往上通往脑部，若斑块掉落往脑部流，不小心塞住就可能变成脑中风。

医生3招‘放松肌肉’，肩颈天天有活力！

肩颈酸痛是一个文明病，靠按摩其实是治标不治本，重点应该是要‘放松肌肉’，才能每天都让你的肩颈产生活力！推荐以下3招可以放松肌肉的方式：

第1招：上下点头，放松脖子

把头慢慢往上抬，然后再慢慢往下，如此重复。

第2招：轻松耸肩，放松肩膀

由于肩颈的肌肉跟肩膀连动在一起，所以耸肩可以放松颈椎和附近的肌肉。

第3招：热敷10～15分钟

拿一个热敷垫或热敷袋，每天敷在肩膀上，时间约10～15分钟即可。