经期这个小妖精，来或不来都让女性们紧张得要死。

而且江湖上还流传着辣么多这个“不能”、那个“不行”，诸多事项，不胜其烦。

为此，我们特意为大家吐血整理了月经指南，专治各种不靠谱！

吃吃喝喝平稳“渡劫”

1、红糖水、姜丝水并不能治疗痛经，你觉得有效其实是安慰剂的作用。相比之下，水温更重要。

2、红糖水不能补铁。

3、红糖水和热水起到的是热敷作用。

4、冰冷食物跟痛经没有任何关系，各人身体素质不同，酌情摄入。

5、只要不过敏，经期期间就可以吃海鲜，但是要注意适量。不过如果你吃了确实不舒服，当然就要停止。

6、经期过度饮食会变胖，不要再拿“姨妈来了我不怕”作为经期暴饮暴食的正当防卫了。而且营养过剩只会加重身体的负担。

7、经期吃芒果既止不了血，也不会得子宫肌瘤。

8、巧克力不能治痛经，该方法没有科学依据，而且生理期吃甜食无法消除生理周期综合征外，反而会造成血糖不稳定，加重不适。

9、经期喝酒很有可能造成月经过量，而且受荷尔蒙的影响，经期饮酒对肝脏影响比平日更大。

11、多吃高纤维食物，有助于调理经期。比如新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。

日常生活是关键

1、经期可以洗头洗澡。血液是细菌滋生的温床，经期免疫力较弱，如果不注意卫生的话更容易感染妇科病。记得吹干，不要着凉。

2、生理期不要拔牙、不能手术。女性在经期期间，凝血功能会变差。

3、经期期间最好不要唱K。经期间，声带毛细血管会充血，如果这个时候唱K，声带紧张并高速振动，会导致毛细血管破裂，声音沙哑，甚至对声带造成永久性伤害。

4、经期穿紧身内衣裤，会增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

5、生理期可以做些幅度小的运动，比如散步、太极、慢跑等，有利于血液循环和放松。

6、卫生巾最好2小时一换，普通的卫生巾在使用2个小时后，容易滋生细菌，经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。

7、经期啪啪啪会造成月经量增加、经期延长，并且会将病菌带入阴道引发炎症，甚至是不孕。

8、经期不要锤腰。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。

9、避免久坐，久坐导致的私处温度增高，加上密闭的空间以及良好的天然细菌培养基，想不出问题都难，建议每隔1小时站起来活动一下。

10、放心大胆的去穿高跟鞋，穿高跟鞋不会导致经血瘀滞，血脉不通，顶多是腰酸背痛。

11、经期血偶尔夹杂小血块是正常的，不要慌。只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。

药药药，切克闹

1、经期如果实在是太痛，可以吃止痛药，不要委屈自己。无论布洛芬还是对萘普生，都没有成瘾性。它们最主要的副作用是胃刺激，饭后服用可以减少这项不良反应，但如果已经患有胃溃疡或胃出血则不要使用。

2、经期适当吃一些维生素类产品，可以帮助我们提高免疫力。

3、经期不能吃任何减肥产品。经期女性对于营养有着比平日里更高的需求，经期服用减肥产品，容易造成营养不良，抵抗力下降。

4、某些抗凝血药不能吃，比如如阿司匹林、华法林、肝素等，会引起月经过多甚至大出血。

5、活血化瘀类中药不能吃，活血化瘀类药物可扩张血管，加速血液流动，会造成月经量过多。

6、激素类药物不能吃，比如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致阴道不规则出血。

7、停用直接用于阴道的局部用药， 如治疗阴道炎的洗液，栓剂、泡腾片剂，因在月经期间非常适于细菌繁殖，此时阴道局部用药，会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

8、经期可以吃感冒药，一般的感冒药并没有月经来时禁用的要求，可以正常服用。

最后，想对所有女性说一句，“每月都要流血的女王们，你们辛苦了”！