全职妈妈被嘲笑嫌弃：想要边带娃边成长，扫除9大学习障碍是关键|全职妈妈|小野|心智成长

最近，关于全职妈妈的处境讨论非常热烈。不带孩子说你不配做妈妈，带孩子又被骂“白吃白喝”，好不容易孩子上了幼儿园，想出来找工作，又各种被嫌弃。女人实在是太难了，说多了都是泪。不过，在这样的大环境下，也有不少全职妈妈逆境里不放弃，活成一道亮丽的风景。她们在带娃期间，起早贪黑见缝插针地学习和考证，有考了教师资格证的也有完成会计初级、中级的，有了这些证书的加持，再回职场，道路也变得顺畅许多。

不客气地说，这是一个焦虑的时代，唯一能够打败焦虑的就是不断学习、时刻保持进步和警醒的人生状态。但如何学习才是最高效的呢？在开始学习这之前，建议大家得做点功课，才能少走点弯路，磨刀不误砍柴工嘛。

我最近也在考会计职称，所以也研究了不少关于学习方法的内容。无意中看到一本北京大学光华管理学院管理学博士李书玲所写的《心智成长》，觉得还是挺有启发的。书中提到的常见的九大学习障碍，我们在生活中确实是会遇到，李书玲针对这些问题，给出的“思维训练法”和“心灵训练法”干货满满，刷新认知。

常见的九大学习障碍

想要快速高效地完成学习，提升个人能力，你首先得对常见的学习障碍保持觉察，正视并且跨越这些障碍，从而在自己的大脑和心灵中植入正确的学习观念，练习和掌握正确的学习方法。

李书玲总结了常见的九大学习障碍，来看看你有没有中招。

信息获取便利与判断力困境

经验固化与成功的障碍

概念与信息污染

努力学习与知行分离

内求与外求的误解

能力、动力与心力

沟通的障碍

最熟悉的陌生人

心灵的困境：阴谋论与假想敌

以上九点内容比较多，我着重挑选3点来解释下。

信息获取便利与判断力困境：

大数据时代信息的精准推送、同类信息重复强化，导致我们对世界的判断呈现更加偏执的倾向。比如某宝，你早上刚刚看过一件女装，下午再刷手机，就会推荐给你一大堆类似的商品；某音小视频，会根据你的喜欢不断推荐，让你欲罢不能。这些信息大量涌入大脑，我们会被它们牵着鼻子走，久而久之失去判断力，遇到问题习惯搜索，而不是动脑筋思考。

经验固化与成功的障碍：

在很多人的学习过程中，经验固化以及由此产生的认知逻辑单一化成为其进步的最大障碍。每个人看到的世界都是自己想要看见的样子。用过去的眼光看现在的世界，你会越走越偏。比如有些做生意的老板一直倾向于线下，对网络销售不屑一顾，结果在去年直播带货疯狂时，没能抓住风口，损失惨重。

概念与信息污染：

比如网络时代，各种大V发声，关于读书这件事，各有各的说法。有人说要重视质量不看数量，一字一句地细读，才能学到知识；有人说要泛读，增加知识的广度，需要用的时候知道哪里能查就行。每一派都有自己的理论，然后自圆其说。如果你选择了泛读派，只顾追求每年读了多少本书，不顾实际提升的效果，久而久之就会令自己产生“努力学习和持续进步”的错觉。这些概念与信息污染，会让我们的学习停留在简单认知和逻辑自洽阶段。

努力学习与知行分离，指的是学与做分离，把“知道”当成“做到”；内求与外求的误解则指有一部分人过于看重外界对自己的看法，把关注点放在他人身上而不是自身成长，造成焦虑。剩下的几点比较好理解，这里就不一一详写，有兴趣的朋友可以去书中对照检查一番。

高效学习能力的提升技巧

上面我们讲了学习的九大常见障碍，那么到底该如何破除这些障碍，高效学习呢？李书玲在《心智成长》里给出一个系统的提升方案，共分为3步。

1、首先树立高效学习的正确观念

“思路决定出路”，想要学习有成效，首先要建立5条正确的学习观念：

第一，对“我”的觉察和认识是学习的前提。每个人都有各自的特点和偏好，你要找到自己最擅长、最喜欢的东西去学。

第二，向内求，勇于面对并保持积极的预期。遇到问题时，切记怨天尤人，一味把错误归咎到他人身上，要懂得自我反思，发现自身不足，积极改变。

第三，学习方法比学习本身更重要，努力找到适合自己的学习方式。有人独处学习效率高，有人互动更出火花，我们要在学习的过程中不断尝试，找到最适合自己的。

第四，既要训练思维能力，又要学会炼心。学习的过程也是修心的过程。

第五，将实修、实操贯穿学习的始终。知行合一，学到就要用到。

2、思维训练

遇到问题，思维上要从大处着眼，纵观全局，抓住本质；行动上要从小处着手，打牢根基。如何从小处着手，这里李书玲给我们介绍了一个“听说读写基本功”的训练。

“听说读写”的能力是我们学习的基本功，孩子们在课堂上也是训练这些，只要把这4点做好，成绩不会差。

“听”是一种吸收能力的表现，关键点在于听的过程中需要抵抗自以为是的解读以及情绪的干扰。保持开放的心态、用心倾听、不随意回应，保持平等与尊重。生活中很多的误解就在于我们不会“听”，把别人的一句无心之语，解读出“看不起人”的大有人在。

“说”则是表达能力的表现。你得让对方能听懂自己的观点才能传递影响力，别说半天别人一脸懵。所以说的过程中，讲话的人的注意力一定要在听者身上，根据对方的反应来调整自己的语速、内容深度等，不要自顾自。其次，注意方式方法，让对方轻松愉悦地接受最有效，最后坦诚、用心是根本。

“读”也是一种获取信息的能力。阅读的过程中，需要全心投入、用心体会作者所要表达的意思，而不是带着自己的假设、偏好和认知去解读。

“写”的表达方式需要更加完整、准确和严谨，内容呈现也要更加结构化和逻辑化。这个没有捷径可走，需要长期坚持练笔。量变产生质变。

现在做自媒体的朋友很多，但做得比较好的也算是“凤毛麟角”，高手与菜鸟之间，“听说读写”这四点差别很大。有的人的文章读起来欲罢不能，粉丝暴涨；有的人的文章则干巴巴言之无物，没人看也就坚持不下去了。

3、心灵训练

心灵训练这节，李书玲主要强调的是“专注”，也就是要在学习时全情投入，达到“心流”状态。认准对的事情，哪怕就是非常枯燥，也要在基础阶段一遍遍地去练习。

要想成为某个领域的专家，10000小时的刻意练习少不了。日本人比较强调的“匠人精神”就是例子。之前看过一个纪录片，讲的就是一辈子只做寿司的“寿司之神小野二郎”的故事，小野二郎是全球最年长的米其林三星大厨，被日本人视为国宝级的人物。他的店面里，每天的寿司必须当着客人的面亲自操作，以保证食物在最好的口感时被食用。选料也是一等一的严格，没有好的宁可不卖。