【本文节选自《健康与幸福》，作者：鲁晓静，经授权在网易新闻平台发布，欢迎关注，禁止随意转载。】

抗战胜利后，历经半个多世纪的努力，中国经济飞速发展，民众已经从温饱向营养搭配的阶段迈进。与伙食一同起飞的还有中国人的身体。在上个世纪90年代，中国男人的臂膀已经不再是以前那种羸弱单薄的样子，膀大腰圆，手臂大了两圈，比以前那个穷苦的年代有力气多了。

但是好景不长，进入新世纪后，中国人的腰围增速飞快，居世界第一，肥胖人口已达3.2亿。而且，这种趋势越发下沉，中国青少年的身体素质也不容乐观，18岁以下青少年的糖尿病发病率1.4%，远高于发达国家，青少年肥胖人口已达1.2亿。究其原因，就是吃得多、睡得多，运动少。如果控制健康饮食和增强运动成了关键。

俯卧撑作为一种简单的、不需要任何设备的、成本极低的运动，深受人们喜爱。它受地方影响很小，上班族的办公室、学生的操场等等。那我们男孩子每天做俯卧撑会变成什么样呢？会获得什么呢？

俯卧撑可以提高身体抵抗力。俯卧撑作为一种运动，它会促进血液的循环，从而加快代谢系统的运作，更新免疫系统的细胞，从而达到提高身体抵抗力的目的，身体强壮的人一定比身体虚弱的人少感冒。

俯卧撑可以使皮肤看起来更年轻、更富有弹性。每天100个俯卧撑，你身体里的毒素一定比不做运动的人少，俯卧撑不仅促进血液循环、还排出毒素，增强皮肤细胞的活性，你看起来会比同龄人年轻。

俯卧撑可以增强心肺功能。俯卧撑虽然动作简单，但是很有效啊。他也是很需要力气的，一起一落的过程中，消耗你体内的氧气，消耗肌肉，会加快呼吸和血液循环，会极大地促进你心脏血液的泵动和肺部的与外部氧气交互的频率，久而久之，从而达到增强心肺功能的作用。

俗话说得好，生命在于运动，现代人生活好了，多不愿意动，久而久之，积累的毛笔就多了。多做运动，好处多，身体好。