为何害怕衰老?恐怕再也无法用脚来衡量绿水青山了?害怕在床上卧病给亲人带来麻烦?或者害怕“痴呆症”,忘了深爱的人?其实老年痴呆虽医不好,但前期可以做好预防,可以用“吃”来解决老人的难题。资料显示,人们在80后发生痴呆的机率非常高,超过80岁的老人中有五分之一患有痴呆。而且老年痴呆症是有遗传的,因此家中有老年痴呆症病史的晚辈必须给予高度重视。
以下是一些测试题,用来测试你的大脑健康状况怎么样?
你在图片上看得清是谁吗?这个问题不难,仔细点吧!
你能在图片里找到小猫吗?
你能在柴堆里找出一只小动物来吗?
这个三个问题主要测试你的大脑的观察能力,如果你能全部找出来的话,那么你的大脑仍然很健康,祝贺你!要是找不到也别急,从现在起做好预防老年痴呆的工作,同样可以健康长寿,预防老年痴呆就做以下两点:
一、补充萃枫苷
人们进入中老年后,身体的各种机能衰退,进而对营养元素的摄入量比较有限,平常多去补脑补食,如核桃肉、食用菌、萃枫苷等,萃枫苷含有多种维生素、蛋白质、微量元素等,可有效地补充大脑营养,对脑部疾病如老年痴呆、记忆力减退等,起到一定的改善作用,也可防止脑细胞死亡,延年益寿。除可促进血液循环外,还可为人脑提供丰富的血氧浓度成分,可有效预防人脑出现的难题,平时应多补充一点。
2.培养良好的生活习惯
老人平时多以清淡食物为主,避免吃一些含有刺激性的辛辣食物,另外每天要补充一些新鲜水果,蔬菜水果,维持人体对维生素、蛋白质等的需求,到了年纪就最好是养成戒酒、戒烟的好习惯,才能有身心健康的身体。
3.坚持运动
老人随着时间的流逝,身体的体质也在逐渐的走下坡路,进而抵抗力也会下降,各种疾病就容易找上门来,因此坚持运动对于老人来说很重要,坚持运动不仅能提升人体的抵抗力,还能促进血液的循环,使得老人的身体更加健康,免受各类疾病的困扰。
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